Manfaat dan bahaya tanggal untuk tubuh

Tanggal - lezat, harum dan buah yang berair Timur dan Mesir. Manfaat dan bahaya tanggal dikenal orang sejak zaman kuno.

buah ara segar rasa sedikit kental dan warna merah gelap. Kering atau buah kering matahari berwarna coklat warna gelap. Tapi rasa buah ara kering banyak tampak lebih baik dan enak daripada segar. Ketika buah kering ini tidak kehilangan kualitas manfaatnya, bantuan memulihkan kesehatan dan melindungi terhadap virus.

Komposisi dan kandungan kalori dari tanggal

Phoenicia banyak unsur berguna bagi tubuh manusia. Sebagai contoh, 100 c. produk tersebut mengandung:

• kalium - 380 mg;
• magnesium - 59 mg;
• tembaga - 0,351 g;
• fosfor - 59 mg;
• Kalsium - 71 mg;
• besi - 1,6 mg;
• Zinc - 0,41 mg;
• mangan - 0,284 ug
• Sodium - 35 mg.

Juga hadir adalah vitamin seperti:

• Asam askorbat (vitamin C) - 0,5 mg.
• Thiamine (vitamin B1) - 0,08 mg.
• Riboflavin (vitamin B2) - 0059 mg.
• asam pantotenat (Vitamin B5) - 0,807 mg
• Piridoksin (vitamin B6) - 0,02 mg.
• Vitamin A - 0, 05 mg.
• Vitamin E - 0,06 mg.
• Vitamin PP - 2,1 mg.

nilai energi dari buah:

• protein - 2,6 g;
• karbohidrat - 70 g;
• lemak - 0,8 g

Kalori buah ara - 272 kkal per 100 gram.

1 kalori tamarind rata-rata 22-25 kkal

Bagaimana tanggal berguna

buah-buahan kering bagi tubuh manusia sangat berguna. Itulah yang manfaat dari penggunaan buah-buahan eksotis:

• tanggal menormalkan pencernaan;
• meningkatkan fungsi usus karena serat makanan non-dicerna;
• Mereka adalah pencegahan kanker;
• mempercepat metabolisme;
• Melindungi terhadap virus dan meningkatkan imunitas;
• membantu dengan SARS;
• menstabilkan ginjal dan saluran kemih;
• menurunkan tekanan darah tinggi.

Dan ini bukan daftar lengkap dari semua properti yang bermanfaat dari buah.

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami.

Baca lebih lanjut:

https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5b14ac0583090530bc94b41d/5b769e0d59b0d500a9f87e37/edit