Bagaimana berguna tepung gandum

Gelap roti tidak lagi sistematis digunakan oleh banyak keluarga sejak saat itu, seperti di toko-toko mulai menggusur gandum berbagai makanan lezat. Dibandingkan dengan manfaat dan bahaya gandum tepung tidak berdiri untuk pengawasan. Setelah semua, kegunaan dan keterbatasan bahan baku kecil memiliki hampir tidak ada pesaing di antara produk umum.

Komposisi kimia tepung gandum

komposisi umpan berguna memberikan tubuh berikut mineral:

• fosfor - menjaga tulang rawan sehat, tulang.
• Magnesium, besi - membantu tubuh dalam hematopoiesis normal.
• kalium - transmisi tepat waktu impuls saraf.
• kalsium - kualitas sistem saraf, kerangka yang kuat.

bahan baku kaya makro dan mikro, vitamin B dan E, bermanfaat bagi sistem kardiovaskular, kelenjar tiroid, pengobatan anemia. Itu tidak ada salahnya, hanya menjamin kesehatan yang baik.

nilai gizi dan kandungan kalori dari tepung gandum

Standar yang terkandung 100 g karbohidrat (61,8 g), protein (8,9 g) lemak (1,7 g). Total kandungan kalori dari 298 kkal untuk 305 kkal. Ini adalah kurang dari produk gandum, tepung gandum sehingga akan menguntungkan untuk menurunkan berat badan.

nilai energi tergantung pada kondisi pertumbuhan, berbagai bahan tanam dan tingkat pengolahan. Sebuah persentase yang baik dari komponen-komponen yang berguna dapat dikaitkan dengan produk, terutama oleh gandum, makanan diet.

Tip! Selama memasak, kvass rumah rye bersikeras dapat hanya dalam wadah kaca. Dengan demikian dapat dihindari masuk ke kontaminan minuman.

Penggunaan tepung gandum untuk tubuh

Di antara sifat yang berguna dari tepung gandum milik kemampuan untuk mempengaruhi pembaharuan jaringan tubuh pada tingkat sel. Baku memperkuat pembuluh darah, tanpa membahayakan sistem pencernaan meningkatkan gerak peristaltik, memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh.

untuk pria

Berguna sifat tepung gandum diperlukan untuk mengadopsi laki-laki. Terutama setengah baya dan lanjut usia. Ini adalah sumber fitoestrogen tanaman yang mengurangi risiko kanker prostat, dan jika masalah sudah terjadi, membantu dalam pengobatan.

Gelap roti tidak merugikan orang melakukan pekerjaan fisik, para atlet. asam amino yang berguna, protein, karbohidrat kompleks bahan bakar tubuh untuk waktu yang lama, memberinya energi secara bertahap. Dengan demikian, kelelahan tidak terjadi segera, meningkatkan daya tahan.

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-rzhanaya-muka.html