Mengapa saya menghilangkan susu, gula dan tepung dari makanan saya

Saya suka menjaga kesehatan saya, memperkuat sistem kekebalan saya dan menikmati hidup. Saya menimba ilmu tentang nutrisi yang tepat, tentang bahaya makanan tertentu dari berbagai jurnal kedokteran, sering menjalani pemeriksaan dan berbicara dengan dokter. Pengobatan pencegahan sangat populer dan semakin menarik minat.

Manfaat obat pencegahan

Pendekatan pencegahan dalam pengobatan memungkinkan Anda untuk menjaga kesehatan dan kekebalan Anda. Tindakan ke arah ini diperlukan bersama-sama dengan dokter, tetapi pencarian independen untuk informasi tentang topik ini penting: ceramah oleh praktisi medis, artikel dalam publikasi medis terkemuka.

Dengan menerima informasi ini, Anda bisa yakin akan kebenaran penilaian dokter tentang situasi saat ini dengan kesehatan saya dan resep yang dia buat.

Susu, gula dan tepung. Mengapa terlalu banyak dalam diet

Tubuh kita mengandung mikrobioma atau mikroflora - kumpulan dan kombinasi mikroorganisme tertentu yang ada di tempat tertentu. Genom mikroorganisme bekerja untuk kepentingannya sendiri, tetapi pada saat yang sama, secara langsung memengaruhi kekebalan manusia. Pengetahuan tentang penduduk ini membantu membentuk pola makan yang benar. Untuk mengurangi tingkat mikroorganisme patogen, saya menolak susu, tepung dan manis. Saya mengganti produk ini dengan serat, yang banyak ditemukan pada sayuran. Perubahan pola makan juga mengubah mikroflora, dan kemudian sistem kekebalan diperkuat.

Anda dapat mengetahui jumlah mikroorganisme yang baik dan patogen dengan menggunakan metode spektrometri massa kromatografi gas. Metode ini mengidentifikasi penghuni usus dan lambung, kuantitas dan kualitasnya.

Sebagai akibat dari perubahan pola makan, patogen tidak menerima nutrisi yang diperlukan dan jumlahnya menurun, dan massa mikroba yang menguntungkan meningkat. Selain itu, saya menambahkan bifidobacteria dan bakteri lakto ke dalam makanan, yang memperkuat sistem kekebalan.

Skema yang tampaknya sederhana seperti itu membantu menghilangkan mikroflora yang tidak menguntungkan bagi lambung dan usus.

Makan berlebihan sama pentingnya. Ini menciptakan tekanan tambahan pada perut dan usus dan mengganggu keseimbangan mikrobioma, sehingga mempersulit pencernaan makanan.

Kekebalan adalah dasar kesehatan

Pengetahuan penting tentang sifat mikroorganisme dan kelangsungan hidupnya akan membantu mendukung kekebalan:

1. Sebagian besar produk, seperti daging, produk tepung, permen, cenderung menciptakan lingkungan asam selama proses pencernaan, yang mendorong perkembangan mikroorganisme. Itu perlu untuk memperbaiki situasi dengan air alkali.
2. Bakteri menguntungkan probiotik harus dikolonisasi di perut dan usus. Mereka akan bekerja demi kekebalan. Mengandung produk susu, kubis dan makanan kering;
3. Beberapa intoleransi makanan memengaruhi kesehatan dan harus disingkirkan dari diet. Anda dapat mencari tahu apa yang harus dikecualikan menggunakan tes;
4. Saya istirahat di antara waktu makan setidaknya selama 12 jam. Perut harus istirahat. Di malam hari, jangan berlebihan, terutama dengan makanan berkarbohidrat tinggi.

Memilih pola makan bersama dengan dokter, menentukan mikrobioma, mengidentifikasi penyakit lambung merupakan langkah preventif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Bagaimana kamu makan