Apa yang dikatakan kantuk di siang hari?
Kurang tidur bukanlah faktor kantuk di siang hari. Ada dua alasan untuk ini:
- Beberapa kali terbangun di malam hari.
- Karena adanya penyakit tertentu.
Saya sering terbangun di malam hari: minum air, ke toilet, karena gugup di siang hari. Akibatnya, di pagi hari saya merasa seperti perasan lemon, dan sepanjang hari saya merasa tertidur.
Dan seorang teman saya mengalami serangan kantuk ketika musim berganti, terutama pada periode musim gugur-musim dingin, ketika hanya ada sedikit cahaya. Menarik bahwa keadaan seperti itu menghilang dengan dimulainya musim panas.
Seorang tetangga di negara itu mengalami kantuk di siang hari karena neurosis dan gangguan mental.
Dalam literatur, saya menemukan gambaran kasus kantuk di siang hari akibat penyakit otak, saat mengalami kekurangan energi, dan periode terjaga diganti dengan keadaan setengah tidur.
Ada juga penyakit seperti sindrom kecantikan tidur pada wanita dan sindrom Kleine-Levin pada pria. Orang bisa tertidur selama beberapa hari atau minggu, kemudian bangun, makan, merapikan dan tertidur lagi. Dokter bingung, mencoba mencari tahu penyebab kondisi ini.
Terkadang saya mengalami mimpi buruk. Saya bangun dengan keringat dingin dan untuk waktu yang lama saya tidak bisa tidur. Saya perhatikan bahwa ini terjadi ketika cuaca berubah secara tiba-tiba atau sesuatu yang secara dramatis berubah dalam hidup. Tubuh berusaha, pada kenyataannya, untuk beradaptasi dengan kondisi stres.
Bagi orang lain, stres dapat berupa perubahan tempat tinggal, perubahan karier, perubahan mendadak dalam aktivitas fisik tubuh, perubahan cuaca yang tiba-tiba dan kejam. Tubuh memobilisasi semua kekuatan untuk beradaptasi dengan perubahan ini.
Pada malam hari, tubuh biasanya mencerna informasi yang diterima pada siang hari. Karena stres, seseorang tidak sepenuhnya beristirahat, dan karenanya mimpi menjadi gelisah.
Rasa kantuk yang meningkat adalah tanda yang mengkhawatirkan dan berbahaya, yang menunjukkan masalah kesehatan sejak awal. Ini memperkenalkan disonansi di semua bidang - misalnya, kapasitas kerja saya menurun, saya mulai berpikir lebih buruk, ingat, konsentrasi. Agresivitas, mudah tersinggung dan tidak mudah tersinggung muncul. Saya harus ke dokter agar tidak melewatkan momen ketika mulai merasa khawatir.
Dokter menyarankan saya untuk membatasi konsumsi kopi, yang sangat saya sukai, obat penenang yang manjur, berjalan di udara segar, dan menghindari situasi stres.
Bagaimana Anda mengatasi kantuk di siang hari?