Berapa kali dalam sebulan mengunjungi pemandian?

Mandi - seberapa besar arti yang ada dalam kata ini! Ini adalah penyembuhan, relaksasi, penguatan sistem kekebalan, sistem pernapasan dan kardiovaskular, pembersihan, pembakaran lemak, dan pembaruan! Mandi dengan sempurna mengurangi stres dan kelelahan. Selain itu, ini adalah hobi yang sangat menyenangkan! Pastinya, beberapa orang sudah siap untuk sekedar "hidup" di bak mandi, mengunjungi kamar uap setiap hari. Tetapi apa yang membuat kunjungan ke kamar mandi begitu sering - manfaat atau bahaya? Mari kita bicarakan hari ini.

Pertama-tama, suhu udara yang tinggi bermanfaat bagi tubuh kita hanya dalam jumlah terukur. Jika jumlahnya terlalu banyak dalam hidup kita, kesehatan kita sama sekali tidak diperkuat, tetapi, sebaliknya, memburuk. Suhu tinggi berdampak negatif pada kondisi rambut dan kulit, menurunkan tekanan darah, dan menyebabkan pelebaran pembuluh darah. Dalam jumlah sedang, ini memiliki efek positif. Tetapi sering mengunjungi ruang uap dapat menyebabkan konsekuensi yang bertahan lama, seperti aritmia jantung, serangan jantung, atau stroke.

Dan jika sekarang tampaknya bagi Anda bahwa tidak demikian - hanya menurut Anda!

Beberapa orang harus benar-benar menolak untuk mengunjungi pemandian, agar tidak mengganggu kesehatan mereka. Mandi dilarang:

• wanita hamil dan menyusui,
• orang dengan epilepsi,
• dengan penyakit pada sistem reproduksi,
• dengan penyakit onkologis,
• dengan penyakit ginjal,
• dengan masalah kulit menular.

Jadi seberapa sering Anda bisa mengunjungi pemandian?

Dianjurkan bagi pemula untuk mengunjungi pemandian tidak lebih dari 1 kali seminggu untuk waktu yang singkat. Layak dimulai dengan prosedur 5 menit, yang secara bertahap meningkatkan periode berada di ruang uap.

Jika Anda mengalami masalah dengan sistem kardiovaskular, kunjungan ke ruang uap sebaiknya dibatasi 2 kali sebulan. Dan ini harus dilakukan hanya dengan izin dari dokter yang merawat.

Untuk meningkatkan kesehatan dan melakukan prosedur kosmetik, orang yang sehat perlu mengunjungi pemandian 2 kali seminggu, mis. 8-9 kali sebulan. TAPI! Jika Anda memiliki masalah kesehatan, maka ada baiknya membicarakan masalah ini dengan dokter Anda agar tidak memperburuk masalah.

Pecinta sauna besar yang memiliki pengalaman luas dalam mengunjungi ruang uap dapat pergi ke pemandian hingga 4 kali seminggu. Tetapi kunjungan yang sering seperti itu memaksa untuk memotong setiap kunjungan tepat waktu sebanyak 2 kali.

Mungkin banyak yang tidak setuju dengan rekomendasi saya. Tapi tetap saya menyarankan Anda untuk mengamatinya. Bagaimanapun, mandi harus bermanfaat, bukan merugikan.