Cina untuk meningkatkan sirkulasi otak disarankan untuk berjalan merangkak. Dan menyarankan Bubnovsky dan Pilates

Teman-teman! Aku mulai berjalan pada semua merangkak! Saya merasa baik dan saya bahkan menikmati kebugaran yang tidak biasa ini. Hal ini dari pengalaman mereka, dan saya memutuskan untuk berbagi berjalan biasa ini dengan Anda.

Pertama saya ingin menyebutkan satu fakta yang agak menarik. Joseph Pilates (Olahraga spesialis, pendiri metode Pilates) pada periode Perang Dunia Pertama yang ditawarkan dalam berjalan biasa Chinese berlaku rehabilitasi bagi para prajurit yang terluka serius.

Di Cina, seperti berjalan biasa merangkak -dovolno jenis umum kebugaran yang telah lama dipraktekkan. Berkat saran dari orang bijak kuno mereka dari negara ini dianggap dalam obat rakyat. Cukuplah untuk membandingkan kesehatan, harmoni, sangat tingkat kinerja yang tinggi bahwa warga negara negara dengan seorang teman untuk mendengarkan saran dari orang-orang bijak Cina dan mengikuti bahkan yang paling sederhana mereka.

Dr Bubnovsky juga menyarankan pada program pagi mereka tentang kesehatan berjalan merangkak, seperti anak-anak, itu adalah untuk memperbaiki kondisi umum, tidak hanya tulang belakang. Tapi Bubnovsky menawarkan untuk berjalan di atas lutut. Sebuah berjalan Cina berbeda dalam bahwa perlu untuk berjalan di kaki dan tangan.

Pendapat umum yang paling dan hasil, yang orang Cina disarankan untuk berjalan pada semua merangkak - adalah meningkatkan sirkulasi serebral. Tapi di sini perlu untuk memperhitungkan kontraindikasi, dan kebutuhan untuk konsultasi dengan spesialis. Fakta bahwa tekanan darah tinggi adalah latihan akan sangat berbahaya karena aliran darah diturunkan ke kepala.

Aku mulai berjalan sedikit a. Pertama langkah 10, maka 15 dan seterusnya. Setiap langkah waktu meningkat dan pendekatan. Saya telah melakukannya selama seminggu dan merasa lebih baik. Aku pulang ke rumah, sangat tidak nyaman. Saya membeli sarung tangan untuk tangan dan bahkan makan siang di tempat kerja untuk masa lalu yang sangat panjang koridor, sampai mereka semua di ruang makan. Sebelum makan malam, bahkan baik seperti merangkak untuk meningkatkan saluran pencernaan, dan tidak dianjurkan pada sore hari.

Apa efek keseluruhan dari latihan ini? Nah, jika sebentar:

- meningkatkan aliran darah dalam organ internal;

- tulang belakang sebagai diperpanjang, ditarik nyeri punggung dan leher. kembali sehat - adalah faktor lain mengemudi untuk berjalan merangkak, memperbaiki kondisi diskus intervertebralis;

- wanita akan bertanya-tanya apa kulit yang terasa ditingkatkan dengan meningkatkan aliran darah di seluruh kepala;

- ketika peregangan kaki otot-otot gluteal dan otot punggung kaki, yang akan bermanfaat dalam memerangi selulit dan varises;

- meningkatkan aliran limfatik, terutama jika bertunangan dengan keringat.

Secara total, aspek-aspek positif dalam hasil banyak, itu tidak terdaftar. Tapi kita harus ingat dan pada pencegahan banyak penyakit karena latihan ini. Poin penting yang belum sempat catatan sebelum latihan berjalan pada semua merangkak sempurna menghangatkan seluruh tubuh dan meningkatkan suasana hati. Setelah pemanasan ini lebih mudah untuk menangani di gym.

Dokter disarankan untuk tidur, menempatkan bantal di antara kaki Anda

Manfaat lobak bahwa banyak mungkin tidak tahu

Hal ini disebut "penyembuh yang unik." Cabe rawit dapat mengobati lebih