Bagaimana menjaga pikiran yang jernih untuk usia tua? Kompleks latihan untuk otak

Saya tidak tahu apakah Anda telah memperhatikan bahwa di antara para ilmuwan menemukan hampir pikun. Mengutip spondylitis Akademisi terkenal:

"Orang-orang cerdas, untuk usia tua menjaga pikiran, sebagai suatu peraturan, pria ilmu pengetahuan dan seni, yaitu orang yang bertugas harus saring memori Anda dan membuat setiap hari pekerjaan mental. "

Dan ya, dalam terang temuan ini, saya juga menonton untuk mereka yang telah menemukan apa yang populer disebut sebagai pikun "marasmus". Paling sering, orang-orang ini tidak intelektual dan orang-orang yang telah lama santai otak mereka.

Apakah Anda tidak ingin usia tua untuk menikmati hidup? Banyak memberi up akhir sehingga awal...

Para ilmuwan telah mengembangkan satu set minimal latihan khusus untuk belahan individu untuk melestarikan kejernihan pikiran sampai hari terakhir. Mulai sudah melakukan mereka hari ini, dengan demikian melatih otak Anda.

Tugas 1.

Pelatihan ini dirancang untuk tegangan dari kedua belahan otak. Satu belahan otak kita membaca teks, dan lainnya - warna. Mungkin Anda akan bingung, tapi tidak apa-apa. Membaca keras-keras agar tidak kata-kata, tapi itu adalah warna, yaitu, mengucapkan keras-keras kata-kata persis warna. Bagaimana untuk sampai ke akhir, sehingga kembali dalam urutan yang sama sebelum warna bersuara, yang menulis kata-kata ini.

Tugas ini mampu bahkan mencegah penyakit Alzheimer dengan mendukung kemampuan untuk fokus.

Tugas 2. Schulte Tabel.

Fokus pada sosok 19 di tengah alun-alun. Tujuannya - untuk menemukan satu dan kemudian semua angka lainnya di urutan menaik, memperbaiki angka berhasil ditemukan tampilan. Selanjutnya, untuk latihan ini, Anda dapat menarik meja Anda sendiri dengan angka secara acak dalam sel atau di Internet.

Tugas ini membantu untuk mempercepat persepsi informasi, dan tidak hanya bisa mempertahankan tetapi juga untuk secara substansial meningkatkan penglihatan tepi.

Tugas 3.

Untuk latihan pada jari-jari mereka, berusaha belahan yang berbeda pada saat yang sama, mempertahankan kemampuan untuk berkonsentrasi di tempat pertama. Hanya latihan ini membantu meningkatkan kemampuan untuk beralih cepat dari satu pikiran ke yang lain, dari satu fungsi ke yang lain.

Lipat jari-jari tangan kanannya, sehingga mereka menunjukkan tanda "perdamaian", jari-jari tangan kiri acara "OK". Kemudian, satu per satu, mengubah posisi jari-jari sehingga memiliki tangan kiri menunjukkan "dunia", kanan - "OK". Ulangi kali nesokolko. Sekarang ikuti latihan ini baik tangan kanan dan kiri.

Tugas 4.

Berlatih sinkronisitas. Dipraktekkan pada saat yang sama sebagai dua belahan otak Anda. Ini akan diperlukan untuk menulis di kertas atau papan dengan kedua tangan sekaligus. Anda dapat pada saat yang sama atau berbagai bentuk atau huruf, atau gambar lainnya untuk merencanakan. Misalnya di satu tangan silang, yang lain - toe. Atau satu - lingkaran, yang lain - persegi, dan sebagainya.

Para ilmuwan telah menyarankan sama terlepas dari latihan-latihan sederhana setiap hari melakukan tugas-tugas lain secara bersamaan. Misalnya di kamar mandi fungsi tambahan selama menyikat gigi dengan tangan yang lain dapat disisir. Sering mengubah rute biasa bekerja meskipun toko, meskipun sekolah dan tempat-tempat lain. Hal ini juga menekankan bahwa strain berguna otak Anda memandang TV tanpa suara, mencoba memahami apa yang terjadi di sana, apa yang bisa dikatakan dan banyak lagi.

Menjaga otak Anda selalu dalam kondisi yang baik, maka pikiran yang jernih akan tetap dengan Anda sampai usia tua.

Manfaat lobak, terutama bagi laki-laki dengan usia dari adenoma

Usia tua berasal dari kaki