Apa manfaat dari terong, dan merugikan mereka dapat menyebabkan

Terong, atau karena mereka adalah orang-orang yang dikenal - sedikit biru, dicintai oleh banyak. Tentu, mereka membawa banyak manfaat untuk tubuh, memberikan dengan nutrisi yang berharga. Apa sebenarnya adalah penggunaan terung, dan mengapa Anda harus waspada terhadap budaya ini, akan mencakup dalam artikel ini.

Sementara banyak dari kita yang disebut terung sayuran, mereka benar-benar berry, dan milik keluarga nightshade, bersama dengan tanaman lain, seperti tomat. Banyak varietas terung, dan mereka semua berbeda dalam ukuran, warna dan bentuk. Yang paling populer dan dicintai oleh semua, dianggap terong memanjang, dengan kulit berwarna ungu gelap.

Manfaat terong dalam komposisi yang unik. Ini berisi:

• vitamin B, K, C;
• mineral berharga;
• serat;
• flavonoid;
• antioksidan.

Peel terong - gudang magnesium dan kalium. Dalam hal ini, 100 gram terung - hanya 35 kalori, yang sangat penting untuk diet.

Terong baku makan tidak layak, mereka memiliki rasa pahit, dan untuk mencegahnya, sayuran harus benar dipersiapkan, mengalami perlakuan panas. Untuk melestarikan semua properti yang bermanfaat dari terung, mereka dapat menggoreng, memanggang, merebus atau memasak untuk pasangan. gilirannya cantik: daging panggang, rebus, hidangan vegetarian, di mana terong pengganti daging. Produk ini berguna untuk semua organ dan sistem tubuh:

• Tulang sebagai konten kalsium dalam terong dan kalium sangat tinggi. Dalam hal ini, potasium membantu kalsium diserap sepenuhnya, sehingga mencegah perkembangan penyakit tulang dan sendi, osteoporosis.

• Kapal dan hati untuk vitamin bantuan, kalium dan serat, merupakan bagian dari terong. produk mengurangi tingkat kolesterol dalam darah, apa mengurangi risiko serangan jantung, stroke, trombosis, tekanan darah tinggi. Tembaga dan besi yang diselamatkan dari anemia.
• Nasunin, yang merupakan bagian dari produk, akan mengaktifkan otak, meningkatkan memori, mengurangi risiko gangguan yang berkaitan dengan usia seperti penyakit Alzheimer. Sebagai hasil dari peningkatan aliran darah ke otak, yang merangsang penggunaan terung, garis saraf diisi dengan oksigen.
• Untuk perokok ringan terong produk yang diinginkan adalah karena nikotin, komponen dari daging buah. Jika diinginkan, secara umum, berhenti merokok, makan terong untuk menjaga paru-paru yang sehat.
• Hati dan saluran pencernaan berfungsi dengan sempurna, karena penggunaan terong. Fiber menyediakan perasaan kenyang, dan meningkatkan produksi cairan lambung dan membantu melawan obesitas. Mengikuti, aturan penggunaan produk, Anda dapat dengan mudah menyingkirkan bulan lalu oleh 5 kilogram. Dalam hal ini, hati akan dilindungi oleh antioksidan racun, dan menormalkan kursi stimulasi motilitas.
• Sebagai sumber folat, terung dianjurkan untuk wanita hamil untuk mencegah cacat janin.
• Karena sifat antioksidan, membantu terong meremajakan tubuh. Kulit menjadi indah, sehat, kencang. Nutrisi diserap oleh tubuh, menyuburkan rambut dari dalam, memperkuat mereka, membuat elastis.

Singkatnya, terong - produk yang sangat diperlukan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu untuk melawan sel-sel kanker, virus. Tetapi dengan produk apapun, terong memiliki kontraindikasi, dan bahkan mungkin berbahaya. Dikecualikan dari diet Anda produk ini harus menjadi orang-orang yang sedang mengalami masalah berikut:

• kadar zat besi rendah;
• arthritis dan peradangan pada sendi;
• batu ginjal;
• Reaksi alergi terhadap produk;
• komponen keistimewaan.

Tulis masukan Anda, yang sifat menguntungkan dari terong dikenal kepada Anda, jika mereka tidak disebutkan dalam artikel?

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.