Kenari. apakah mereka berguna bagi organisme

Walnut - salah satu pohon berumur panjang. Dikenal untuk salinan ribuan tahun. Sebagai contoh, di Crimea tumbuh pohon, yang juga membawa panen kaya setiap tahun - 150 ribu kacang. Nut telah lama dikreditkan dengan sifat menguntungkan yang fantastis. Apakah itu benar-benar? Nilai dan potensi bahaya dari kenari akan berbicara hari ini.

Kenari komposisi kaya nutrisi:

• protein;
• lemak;
• karbohidrat;
• serat;
• amino esensial asam seperti arginine;
• nonesensial asam amino - asam glutamat, glisin, dan lain-lain.

Selain itu, kacang-kacangan mengandung asam lemak:

• Omega 3,6,9;
• linoleat;
• linolenat;
• stearat.

Sebanyak 50 gram produk yang mampu menutupi norma sehari-hari mereka. Kacang-kacangan adalah produk yang sangat tinggi kalori, dan indeks ini bervariasi tergantung pada varietas. Pada saat yang sama, produk tidak mengandung gluten, dan indeks glikemik sangat rendah - 15 unit. Menariknya, kacang matang jauh lebih unggul baru dengan sejumlah fitur yang berguna.

Manfaat kacang

Lebih dari satu generasi ilmuwan melakukan berbagai analisis komparatif sifat yang berguna dari berbagai jenis kacang-kacangan. Jadi ilmuwan Pennsylvania telah membuktikan bahwa jumlah antioksidan yang melindungi tubuh manusia dari kerusakan sel, kenari melebihi 2 kali, dibandingkan dengan seperti mete, almond atau pistachio. Vitamin E juga berlaku di 10 kali, dan vitamin C - 50 kali lebih dari terdiri blackcurrant, jeruk dan bangkit pinggul.

Itulah mengapa Anda bisa kenari aman mengklasifikasikan profilaksis obat universal:

• Untuk metabolisme. Produk ini merangsang produksi protein yang bermanfaat untuk meningkatkan massa otot. Karena semua atlet menghargai sifat kenari. Komposisi kecepatan kacang metabolisme dan membantu sendi untuk mengatasi masalah peradangan dari aktivitas fisik yang berat. Kandungan kalium yang tinggi memiliki efek positif pada pekerjaan yang terkoordinasi dari semua otot, memberikan efek antikonvulsan.

• Untuk jantung dan pembuluh darah. Magnesium, kalium dan asam omega-3 menjaga fungsi normal dari sistem kardiovaskular, mencegah risiko serangan jantung atau stroke. Mengurangi tekanan tinggi dan kolesterol berbahaya. Karena efek dari zat-zat ini menjadi dinding elastis pembuluh darah, yang mengurangi risiko mengembangkan aterosklerosis mengancam jiwa.
• Untuk otak dan tubuh pemeliharaan. Banyak ahli merekomendasikan walnut termasuk dalam diet orang yang telah memiliki penyakit berat yang kekurangan pengalaman besi. Komposisi kenari seimbang, karena sempurna mengembalikan sistem kekebalan tubuh, memberikan kelincahan dan sikap positif.

mungkin kontraindikasi

Setiap produk yang sangat baik mungkin memiliki berbahaya, jika salah makan. Semua sifat menguntungkan bisa dilupakan jika menderita orang dari intoleransi pada bagian dari kenari, dan bahkan lebih - alergi. Ini berarti bahwa dalam tubuh orang-orang ini tidak menghasilkan enzim yang memecah protein. intoleransi gejala mengalami masalah dengan saluran pencernaan setelah makan kenari.

Tapi alergi serangan yang lebih serius pada tubuh, seperti dalam kasus ini, mur dipandang sebagai racun, dan sistem kekebalan tubuh dimulai perjuangan sengit dengan dia. Hal ini dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk dermatitis, penurunan tajam dalam tekanan darah, dan lebih serius - untuk mengakhiri syok anafilaksis dengan konsekuensi ireversibel. Oleh karena itu, ketat kontraindikasi dengan alergi memiliki produk dengan kenari, bahkan dalam jumlah menit.

Kerusakan dapat menyebabkan bahkan untuk obat-obatan dan kosmetik, yang dihasilkan oleh kenari. Perhatian harus dibawa ke kacang untuk orang-orang yang memiliki trombosis, psoriasis, dermatitis atopik. Selama eksaserbasi berbagai penyakit yang lebih baik termasuk listrik kenari.

Belum lagi bahaya untuk kesehatan yang lama, kernel rusak, yang gelap dan penuh dengan jamur. Ini jamur mikroskopis dapat menghancurkan hati, untuk memulai mekanisme proses tumor, dan bahkan perlakuan panas tidak menjamin hilangnya racun.

Saya ingin pembaca menyarankan untuk membeli hanya kenari di shell, dan menyimpannya pada suhu hingga + 10 derajat, jangan gunakan lebih dari 3 per hari buah-buahan. Dalam hal ini, dengan tidak adanya kontraindikasi kenari membawa tubuh untuk kebaikan yang luar biasa.

Bagaimana perasaan Anda tentang penggunaan kenari?

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.