Manfaat dan bahaya kesemek bagi tubuh

Beberapa bisa mengatakan dia tidak seperti kesemek - buah dengan rasa yang luar biasa, lembut dan manis. Tapi, tidak hanya rasa itu terkenal, tetapi juga fakta bahwa hanya 2-3 buah dapat memenuhi kelaparan paling parah.

Kesemek - gudang nyata vitamin dan nutrisi seperti:

• magnesium;
• kalium;
• karoten;
• kalsium;
• besi;
• tanin dan asam organik.

Menurut konten yang dibutuhkan oleh tubuh zat antioksidan kesemek melebihi, misalnya, diketahui semua anggur, tapi kurang produk kalori. Oleh karena itu, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, ahli gizi merekomendasikan makan kesemek, untuk menjenuhkan tubuh dengan vitamin, dan sosok pada saat yang sama tidak menderita.

Umumnya, menghitung semua nutrisi dalam kesemek, dan efeknya pada tubuh, sangat sulit. Dan apa adalah penggunaan buah?

• Vitamin A, F, C - yang diperlukan untuk elastisitas pembuluh darah.
• Pektin, memberikan kesemek astringency, aktif mempengaruhi mikroflora usus.
• Besi ini berguna untuk anemia, sehingga buah ini direkomendasikan untuk wanita hamil.

Tapi itu tidak semua manfaat dari kesemek. Buah dari buah ini memiliki efek tonik, meningkatkan kemampuan untuk bekerja. Pada saat yang sama menenangkan sistem saraf, memberi nutrisi dan memperkuat jantung, berkat tingginya kandungan gula. Pada saat yang sama tidak meningkatkan kadar glukosa darah, berbeda dengan penggunaan gula rafinasi. Dengan defisit yodium organik, tiroid sehingga diperlukan harus makan bubur buah matang seluruh musim, setiap hari.

Bukan rahasia bahwa selama penerimaan diuretik, kalium kehabisan dari tubuh. Untuk mengisi cadangan, dokter meresepkan asupan obat. Tapi kita tidak boleh lupa bahwa kelebihan obat-obatan mengarah pada kehancuran tubuh, dan bahwa ini menghindari, cukup untuk memasukkan dalam makanan kesemek, menggantikannya pada musim buah-buahan seperti aprikot, apel.

Ahli gizi telah sampai pada kesimpulan bahwa untuk kesemek menurunkan berat badan adalah produk yang berharga yang membantu menyingkirkan kelebihan kilogram tanpa mengorbankan kesehatan dan dengan efisiensi yang besar. Sebagai contoh, banyak yang senang menggunakan hari-hari puasa, ketika Menggantikan kesemek sarapan, makan siang, dan makan malam. Jadi, satu hari dalam seminggu digunakan secara eksklusif kesemek, dan hari-hari lain dianjurkan untuk makan makanan yang rendah lemak. Diet ini dianjurkan untuk siapa pun yang tidak tahan untuk pembatasan panjang dalam asupan makanan. Ini membantu tubuh menyingkirkan racun kelebihan cairan,. Diet berdasarkan penerimaan kesemek tidak hanya akan menyebabkan berat badan normal, tetapi juga meremajakan seluruh tubuh, yang tidak diragukan lagi akan mempengaruhi kulit, rambut.

Berbicara tentang bahaya, itu adalah layak disebut intoleransi individu produk. Komposisi yang kaya nutrisi, bagi seseorang mungkin tidak dapat diterima. Dan satu hal lagi: mereka yang menderita sembelit, makan kesemek harus diperlakukan dengan hati-hati, karena kemampuan untuk memperbaiki kursi.

Bagaimana perasaan Anda tentang kesemek itu?

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.