Jagung kalengan: manfaat dan bahaya, kalori

Perdebatan berlanjut tentang apa manfaat dan bahaya jagung kaleng dan apakah ada rasa dalam penggunaannya.

Jagung - salah satu yang paling sereal mineral umum. Itu dibawa dari Amerika Selatan. Hal ini dimakan mentah dan dimasak. Baru-baru ini, karena sifat menguntungkan dari pilihan yang sangat populer kalengan. Tetapi dengan produk apapun itu, selain manfaat, dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh.

Komposisi kimia jagung kalengan

Selain protein, lemak dan karbohidrat mengandung sejumlah besar microcell yang memiliki sifat yang berguna bagi organisme.

Vitamin (per 100 g):

• Vitamin A - 3,3 mcg;
• ß-karoten - 0,02 mg;
• niacin - 0,95 mg;
• Tiamin (B1) - 0,02 mg;
• riboflavin (B2) - 0,05 mg;
• asam askorbat - 4,8 mg;
• vitamin PP - 1 mg.

Macronutrients (100 g):

• Kalsium - 42 mg;
• magnesium - 103 mg;
• Sodium - 40 mg;
• fosfor - 301 mg;
• kalium - 285 mg;
• chloro - 45 mg;
• sulfur - 100 mg.

Mikronutrien (per 100 g):

• besi - 4 mg;
• Zinc - 1650 mcg;
• iodo - 5 g;
• tembaga - 300 mcg;
• fluoro - 67 mikrogram;
• timah - 30 mikrogram;
• Aluminium - 465 mikrogram.

Kehamilan dan menyusui

Selama kehamilan harus membatasi diri Anda untuk hidangan eksotis dan berat untuk perut, yang dapat menyebabkan kerusakan. Namun, jagung, sebaliknya, sangat bermanfaat untuk tubuh. Jika tidak ada alergi atau larangan medis, penggunaan yang diizinkan di moderasi dan manfaat.

Tip! Jagung adalah karena sifat mereka adalah penolong yang baik ketika bengkak, toksemia, dan kelemahan umum tubuh selama masa kehamilan.

Kaleng ibu jagung menyusui tidak dilarang, tetapi mulai makan, seperti hidangan lainnya harus berhati-hati, agar tidak membahayakan bayi. Hal ini meningkatkan laktasi dan meningkatkan kualitas dan sifat menguntungkan dari susu.

Peringatan! Masukkan jagung dalam diet harus tidak lebih awal dari enam bulan setelah dimulainya makan, sebagai sejumlah besar serat akan menegangkan bagi perut bayi, yang dapat membahayakan pencernaan sistem.

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html