Bagaimana berguna salmon, kalori
Manfaat dan bahaya pink salmon sering tidak ibu rumah tangga Dianggap yang menggunakan produk sehari-hari untuk makan malam. Tapi tingginya kandungan vitamin dan mineral membantu beberapa orang dengan kelainan saluran pencernaan untuk memecahkan masalah mereka dalam hal makanan. Sebelum menyalakan ikan dalam diet Anda, perlu untuk mempertimbangkan sifat menguntungkan dan kontraindikasi untuk digunakan sering nya.
Tampak seperti dan di mana salmon biasa
Ikan ini milik keluarga salmon, trout atau salmon, dan menerima namanya karena pembentukan punuk di belakang laki-laki sebelum pemijahan. Di antara semua spesies pink salmon salmon kurang berminyak. Salmon menghuni lautan dan perairan pesisir.
Munculnya ikan menarik - kembali gelap warna biru, sisi perak, dan perut tahan putih. Di antara fitur khas dapat diidentifikasi kekurangan gigi dalam bahasa, adanya bintik-bintik oval besar di punggung dan sirip dubur. Selama pemijahan salmon jenis perubahan - perut menjadi kekuningan dalam warna, dan di belakang ikan menjadi abu-abu pucat.
Komposisi salmon
Salmon daging berguna karena keragaman besar yang terkandung dalam komposisi vitamin dan elemen jejak. Diantaranya adalah:
- vitamin, A, D, C, PP;
- macronutrients - sulfur, kalium, magnesium, natrium, fosfor;
- elemen - seng, yodium, fluor, kromium, besi dan lain-lain.
Sebagai bagian dari banyak asam lemak bertanggung jawab untuk sel-sel tubuh pemuda itu.
Berguna sifat salmon
Penggunaan pink salmon untuk tubuh:
- asam lemak yang terlibat dalam pemulihan jaringan tulang, memberikan perlindungan dari paparan racun;
- zat yang terkandung dalam daging ikan yang terlibat dalam metabolisme lipid, efek positif pada pekerjaan saluran pencernaan;
- Asam lemak tidak membahayakan tubuh, tetapi hanya membantu untuk mengembalikan keseimbangan lemak di bawah kulit yang lapisan - sebagai akibat dari elastisitas hasil sebelumnya dan ketegasan dari kulit (selain pencegahan selulit);
- kalsium memiliki efek menguntungkan pada kuku dan rambut manusia;
- sel dilakukan pengayaan oksigen - itu menormalkan metabolisme sel;
- Hal ini meningkatkan fungsi kelenjar endokrin;
- merupakan perbaikan dari sistem saraf pusat;
- nutrisi ikan memiliki dampak positif pada tingkat gula darah.
Berguna sifat salmon adalah sebagai pencegahan penyakit seperti diabetes mellitus, ulkus lambung, arthritis, asma, dan hipertensi.
Spesialis dianjurkan untuk mengkonsumsi sehari tidak lebih dari 80 gram daging murni.
! penting Untuk fungsi normal tubuh cukup untuk menyiapkan makanan seminggu sekali - setelah perlakuan panas, nutrisi dipertahankan dalam produk.
Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami.
Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-gorbusha-kaloriynost.html