Udang berguna bagi tubuh manusia

Manfaat dan bahaya udang menyumbang mayoritas orang selama persiapan diet. Kelezatan laut memiliki banyak keuntungan, adalah gudang zat yang berguna, dan penggunaannya terbatas hanya beberapa aturan. Penggunaan krustasea ini di asin, acar, digoreng, segar, dikukus, penguatan karena sifat produk dari sistem kardiovaskular dan saraf, sistem kekebalan tubuh, meningkatkan keseluruhan kesehatan.

Komposisi kimia udang

Meskipun pada awalnya berhubungan dengan daging udang tidak adil, itu dianggap berbahaya, studi tentang komposisi kimia dan sifat dari nilai menekankan bahan baku. Krustasea diakui pemasok yodium antara kehidupan laut lainnya.

Udang juga mengandung:

• asam amino esensial;
• senyawa kobalt, mangan, molibdenum;
• elemen magnesium, natrium, kalsium, kalium;
• provitamin A, vitamin D, E, C, PP kelompok B.

Daging udang dianggap sebagai gudang protein yang berguna, yang tidak hanya mendukung otot-otot kencang dari tubuh, tetapi juga diperlukan untuk pembentukan kolagen, penahan elastis kulit muda. Keseimbangan mineral, kehadiran omega-3, dan properti lainnya dari udang mencegah perkembangan penyakit, menguatkan tulang, sistem peredaran darah.

nilai gizi dan kandungan kalori udang

arthropoda laut milik produk diet, kalori yang sering tergantung pada tingkat dan jenis pengobatan.

Kalori royal populer dan udang tiger tidak jauh berbeda: 86,9 dan 90 kkal per 100 g, masing-masing.

Penggunaan udang daging diselesaikan oleh kemungkinan untuk makan enak tanpa menyebabkan kerusakan pada mogok makan tubuh atau monoton dan miskin dalam produk nutrisi.

Berapa banyak kolesterol yang terkandung dalam udang

Udang mengandung banyak kolesterol, menjadi milik para pemimpin di antara makanan laut. 100 g daging kerang terdiri 160-190 mg kolesterol, tetapi tidak lebih dari 2,2 gram lemak. sifat ini merupakan indikasi bahwa manfaat dari penggunaan arthropoda bagi banyak lebih dari merugikan. Setelah semua, mereka tidak menciptakan kondisi untuk sintesis kolesterol dalam tubuh manusia. Sebaliknya, asam tak jenuh yang berguna dan tidak ada jenuh pemurnian memprovokasi lemak dari pembuluh darah.

! penting Dalam jumlah yang wajar, bahkan kolesterol berbahaya tubuh membutuhkan untuk fungsi normal. Ini memberikan kontribusi untuk operasi yang tepat dari otak, sistem pencernaan, hormon; sifat yang diperlukan untuk pembentukan membran sel.

Berguna sifat udang

manfaat udang bagi tubuh manusia telah dipelajari tidak hanya secara teoritis tetapi juga secara empiris. Laut dengan persiapan yang tepat sangat lezat, yang merupakan bonus bagus untuk properti berharga mereka.

Penggunaan krustasea laut direkomendasikan:

• saat diet;
• untuk memperkuat otot-otot dan tulang;
• di immunodeficiency;
• dalam proses pemulihan dari penyakit berlarut-larut.

Cukuplah untuk mengkonsumsi 100 g produk yang terdiri dari selada, sehingga tubuh diperlukan untuk fungsi normal dari norma harian zinc, selenium dan yodium.

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/chem-polezny-krevetki-dlya-organizma-cheloveka.html