Apa manfaat apel, dan apakah mereka dapat membahayakan tubuh

Ada beberapa orang yang tidak suka apel. Dan hampir setiap hari buah ini hadir dalam diet kita. Semua orang tahu bahwa apel - gudang vitamin. Tapi manfaat dan kerugian dari semua produk langsung tergantung pada penggunaan yang tepat mereka untuk makanan. Apel tidak terkecuali. Nilai buah-buahan dan kemungkinan bahaya untuk menceritakan kisah ini.

Banyak varietas apel, tetapi mereka disatukan oleh komposisi yang unik, yang mencakup berbagai vitamin, makro dan mikro. Manfaat maksimal dapat diperoleh dari buah yang baru dipetik, dan kualitas positif apel tak perlu diragukan.

Apel memberikan tubuh kita unsur-unsur penting berikut:

• Pektin. Ini meningkatkan fungsi usus, membersihkan itu dari akumulasi racun.
• Antioksidan. Komponen-komponen ini menghambat reaksi oksidasi, sehingga melindungi munculnya proses kanker.
• Tanin. Memiliki anti-inflamasi, membantu jantung dan pembuluh darah berfungsi dengan baik, efek menguntungkan pada sistem urogenital baik perempuan dan laki-laki.
• Tanin mencegah pengendapan garam endapan. Mereka dengan demikian melindungi organisme dari urolithiasis.
instagram viewer
• Vitamin C, D, E, B1, B2 adalah pencegahan beri-beri.

Selain komponen-komponen penting, apel mengandung mineral:

• kalsium;
• magnesium;
• kalium;
• seng;
• tembaga;
• klorin.

Banyak dalam apel besi, yang diperlukan untuk penyerapan kalsium, serta untuk meningkatkan kualitas darah, pencegahan anemia. Dengan elemen ini jantung, pembuluh darah, dan sistem muskuloskeletal, bekerja dalam modus yang tepat.

Terlepas dari kenyataan bahwa sebagian besar item berguna dalam makanan segar, buah olahan benar mempertahankan banyak diinginkan. Misalnya, apel kering kehilangan beberapa vitamin C dan air tetapi mempertahankan semua mineral lainnya, vitamin dan asam. kering apel peluang yang berbeda untuk meningkatkan fungsi usus, mengaktifkan proses metabolisme, dan bahwa mereka mengandung banyak pektin dan yodium.

apel panggang memberikan tubuh manfaat yang sama sebagai produk segar, karena pengolahan termal dari hampir semua bahan yang disediakan. Manfaat besar dipanggang apel membawa pankreatitis dan kolesistitis. efek terapi mereka memiliki gangguan dan penyakit kronis dari usus, serta setelah operasi pada perut.

Ada banyak pembicaraan tentang manfaat apel penurunan berat badan. Memang, kandungan serat yang tinggi membuat buah ini sangat diperlukan selama diet yang berbeda untuk menjatuhkan kelebihan berat badan. Dianjurkan untuk makan apel hijau, karena indikator varietas merah kalori di atas. Banyak wanita telah mencoba untuk membayangkan efektivitas penurunan berat badan dalam diet apel. Namun, kita harus ingat bahwa suatu hari Anda dapat memiliki manfaat hingga 1,5 kg apel, dalam kasus sebaliknya, mungkin memulai gangguan usus.

Saya ingin mengatakan beberapa kata tentang Appleseed. Mereka memiliki banyak nutrisi, tetapi tidak perlu menggunakan benih karena mengandung hidrogen sianida yang berbahaya. Jika tanpa sengaja tertelan 3 biji, itu tidak mengerikan, tapi penyalahgunaan penuh dengan konsekuensi yang buruk.

Meskipun manfaat yang jelas dari apel, mereka masih memiliki kontraindikasi. Meninggalkan penggunaan buah ini sangat berharga jika Anda memiliki masalah berikut:

• alergi;
• ulkus duodenum;
• gastritis;
• enamel gigi lemah.

Singkatnya, jika kita berbicara tentang bahaya apel, turun ke karakteristik individu kesehatan. Dalam kasus lain, buah akan hanya membawa manfaat.

Meninggalkan review jika Anda suka apel?

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.