Bagaimana berguna bit direbus bagi tubuh

Manfaat dan bahaya kesehatan bit rebus dikenal dan dipahami dengan baik. sifat pencahar Buriak (disebut bit di Ukraina dan Belarus) sering digunakan untuk lembut membersihkan usus tanpa membahayakan tubuh. Kaya vitamin dan mineral komposisi sayuran membantu dalam pengobatan penyakit. Bit terjangkau dan dijual di semua toko sayuran.

Komposisi dan kandungan kalori bit direbus

Komposisi akar ini berguna kaya akan vitamin dan mineral.

Dalam bit dimasak mengandung:

• vit. kelompok B (B1, B4, B5, B6, B9);
• vit. A;
• vit. C;
• vit. E;
• vit. PP.

mineral:

• natrium (50%);
• kalium;
• kalsium;
• magnesium;
• besi;
• seng;
• yodium;
• fosfor;
• mangan.

Menurut kandungan vitamin dan mineral, bit - salah satu yang paling produk yang berguna. Tingginya kandungan serat memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan sebagai pencahar yang aman.

Peringatan! sayuran akar merah memberikan larut dalam air pigmen - betatsionin, yang merupakan antioksidan kuat.

Bit juga memiliki kandungan tinggi asam organik.

Kalori direbus bit per 100 gram 49 kkal.

Rasa manis bit memberikan karbohidrat - 10,8 g Lemak di akar tanaman tidak - 0,0 g protein nabati yang terdiri dari sayuran - 1,8 g

Berguna sifat bit dimasak

Penggunaan bit direbus bagi tubuh manusia:

• diet yang diperkaya dengan vitamin dan mineral;
• meningkatkan darah (hemoglobin meningkat), memberikan kontribusi untuk proses hematopoiesis;
• menormalkan perut, menghilangkan sembelit;
• mengembalikan kapal kecil dan kapiler;
• menurunkan tekanan darah;
• meningkatkan fungsi hati;
• menormalkan kelenjar tiroid;
• merangsang sistem kekebalan tubuh.

Gunakan direbus bit adalah untuk menyimpan banyak mineral dan vitamin selama perlakuan panas (vitamin C hancur pada suhu di atas 60 ° C). Akar berguna dalam hipertensi dan aterosklerosis. vitamin B yang diperlukan untuk fungsi normal dari sistem saraf. Vitamin PP memperkuat dan rekonstruksi vaskular. Vit. A dan E memperbaiki tekstur kulit.

! penting Bit diet sangat populer untuk menurunkan berat badan karena efek pencahar dan membersihkan usus tanpa membahayakan kesehatan.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.