Markisa: manfaat dan bahaya buah

Dengan perkembangan transportasi memiliki kesempatan untuk membawa negara-negara Eropa berbagai buah-buahan eksotis Afrika dan Amerika Selatan tanaman. Salah satu dari mereka - markisa, dalam ilmu yang disebut Passiflora dimakan, Granadilla dan markisa. Manfaat dan kerusakan markisa ditentukan oleh komposisi kimia pulp dari buah-buahan, dengan adanya zat biologis aktif dengan sifat yang berguna, mineral dan serat makanan.

Looks like dan di mana ia tumbuh markisa

Saat ini, markisa, yang dianggap sebagai tempat kelahiran dari benua Amerika Selatan, intensif dibudidayakan di Israel, Makaronesia, ke Selandia Baru dan Hawaii. Anda dapat menemukan perkebunan markisa di Galapagos dan Sri Lanka.

Ini adalah besar cemara pohon anggur yang tumbuh dalam kondisi tropis, memiliki indah bunga tiga sentimeter dan daun keriting hijau gelap dengan tepi bergerigi.

Manfaat dan bahaya semangat untuk tubuh manusia dianggap sehubungan dengan buahnya - bulat atau buah lonjong, tergantung pada jenis memiliki berbagai warna yang lebar, dari ke kuning cerah ungu gelap.

markisa yang matang memiliki inti sedikit lembut, sedikit keriput kulit (mungkin dengan retak kecil), ukuran kecil. Kehadiran jus membuat berat buah yang bermanfaat.

Peringatan! buah Light - bukti staleness mereka, pengeringan.

Gairah kulit buah di padat dan tebal, tegas mempertahankan bau internal. Baik di dalamnya ada sedikit, properti botani - perlindungan pulp untuk melestarikan kelangsungan hidup benih.

Beberapa spesies kulit buah markisa dianggap beracun, tidak layak untuk makanan yang dapat membahayakan tubuh. Namun, beberapa spesies yang berguna.

Komposisi dan kandungan kalori dari buah markisa

Pulp markisa - sebuah sumber nyata dari kesehatan. Ini berisi kekayaan nutrisi:

• mineral;
• vitamin;
• serat makanan;
• fruktosa.

mineral yang berguna keduanya mikro dan makro-elemen.

! penting Makan 3-4 markisa sehari, seseorang membuat naik 36% dari permintaan untuk vitamin C, 42% - serat makanan, 10% - zat besi, niasin, vitamin B, fosfor.

markisa tidak disebut rendah kalori. 100 g mengandung 68 kalori, sehingga sumber penuh energi bagi orang-orang dengan gaya hidup aktif.

Terisolasi di markisa jus serotonin - zat yang memperkuat kekuatan roh, yang mengatur suasana hati, mengurangi efek stres. Hal ini terutama fitur berguna ketika stres fisik dan mental, dengan perubahan kondisi hidup.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/marakuyya-polza-i-vred-frukta.html

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.