Bagaimana berguna bubur linen dan cara memasak

Manfaat dan bahaya sereal rami - pertanyaan yang menarik untuk gourmets benar. bubur jagung seperti terjadi di atas meja setiap hari - tetapi belajar tentang sifat-sifatnya masih sangat penasaran.

Komposisi kimia dari sereal rami

Krupa, yang dibuat dari biji rami, memiliki massa sifat yang berguna. Hal ini disebabkan kandungan vitamin - dalam produk tersebut mengandung:

• vitamin A, E, B;
• mineral berharga untuk tubuh - magnesium, kalium, natrium dan kalsium;
• unsur boron, seng, aluminium dan tembaga;
• hormon dari sayuran;
• tokoferol dan retinol;
• niasin dan tiamin;
• asam pantotenat;
• asam lemak tak jenuh;
• sejumlah besar serat.

sereal properti khusus - itu hypoallergenic. Makan dapat hampir tanpa rasa takut.

nilai gizi dan kandungan kalori dari sereal rami

Komposisi sempurna seimbang - lebih dari 40% protein, 15% lemak dan 6% karbohidrat. Produk ini diserap dengan baik oleh tubuh, jenuh zat berharga.

Jadi linen kalori sereal di 100g hanya 312 kalori. Indikator bubur gizi, direbus dalam susu dengan gula, akan sedikit lebih tinggi - 315 kalori. Tapi bubur di atas air mendapat cukup makanan - 295 kalori.

Berguna sifat sereal rami

Penggunaan sereal rami bagi tubuh adalah efek yang sangat menguntungkan pada semua sistem organ. Secara khusus, produk:

• Ini membantu untuk membangun metabolisme yang tepat dan menyingkirkan masalah sembelit;
• pada umumnya, secara signifikan meningkatkan pencernaan - linen bubur dengan diare juga berguna;
• Ini membersihkan tubuh dari racun dan mempromosikan penyembuhan kerusakan mukosa;
• Ini memiliki efek obat cacing;
• meningkatkan tingkat ketahanan terhadap pilek dan penyakit virus;
• Ini melindungi kapal dan jantung, karena mencegah perkembangan aterosklerosis dan diabetes;
• Ini berfungsi sebagai pencegahan kanker;
• efek positif pada sendi dan jaringan ikat;
• meningkatkan kondisi kulit seperti sintesis pemicu kolagen.

bubur mengandung jumlah yang mengejutkan protein nabati - lebih dari setengah dari total. Produk ini sangat berguna untuk satu set massa otot yang sehat. Ini berlaku bubur linen untuk mengurangi gula darah.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-lnyanaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.