Jeruk berguna untuk tubuh, kandungan kalori dan sifat

Manfaat dan bahaya jeruk - isu yang menarik bagi banyak penggemar dari buah jeruk. Sangat menarik untuk mengetahui apa sifat produk, dan dalam kondisi apa akan sangat mendapatkan keuntungan dari itu.

Komposisi kimia dari jeruk

Untuk menilai manfaat dan bahaya jeruk untuk tubuh manusia, harus akrab dengan komposisi buah. Ini termasuk:

• komponen mineral penting - kalium, natrium, besi, kalsium, fosfor dan magnesium;
• pantotenat, folat, nikotinat dan asam askorbat;
• vitamin B1;
• tokoferol;
• riboflavin;
• pyridoxine;
• retinol.

komponen lain yang berharga dalam jeruk - sebuah naringin flavonoid. Dialah yang memberikan buah rasa pahit diucapkan - dan itu adalah bagian utama dari manfaat dan bahaya kesehatan jeruk.

nilai gizi dan kandungan kalori dari jeruk

Kebanyakan buah sebagai bagian dari janin adalah karbohidrat hadir - sekitar 6,5 g Protein dan lemak yang diberikan dalam jumlah kecil - Total 0,7 g dan 0,2 g, masing-masing.

bubur kalori 100g adalah sama dengan 35 kalori - itu membuat buah sangat diet. Namun, menyadari bahwa berat jeruk adalah rata-rata sekitar 400 g

Berguna sifat jeruk

Karena komposisi, buah ini dianggap salah satu yang paling berguna dari jeruk. sifat yang berguna terletak pada fakta bahwa janin:

• memperkuat pembuluh darah, membuat mereka lebih elastis;
• efektif membawa semua bahan kelebihan akumulasi racun dan - ini adalah penggunaan jeruk hati;
• efek yang sangat menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh dan merupakan antiprostudnym alat yang sangat baik;
• mengatur buang air besar - dengan penggunaan rutin produk tidak dapat takut sembelit atau diare;
• Ini menormalkan tekanan darah dan memiliki efek positif pada otak;
• menurunkan kadar gula darah;
• memperkuat gigi dan gusi, mencegah penyakit gigi;
• dapat melayani pencegahan penyakit kanker;
• menurunkan kolesterol dan meningkatkan keasaman lambung;
• efek yang baik pada sistem saraf dan perkelahian stres dan negara depresi.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-greypfrut-dlya-organizma-kaloriynost-i-svoystva.html

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.