Bagaimana berguna plum, sifat dan kontraindikasi

Manfaat dan bahaya plum adalah topik yang menarik, karena buah kering sangat umum dalam diet anak-anak dan orang dewasa. Sifat plum kering layak pertimbangan cermat, hal ini membantu untuk memahami bagaimana hal itu mempengaruhi tubuh.

komposisi kimia dan kandungan kalori dari buah prune

Plum, polos plum kering, dianggap sebagai produk yang membawa manfaat besar bagi tubuh, terutama usus. Sifat-sifat yang berharga dari buah-buahan kering disebabkan kadar zat esensial meningkat. Jadi, sebagai bagian dari produk mengandung:

• vitamin A;
• vitamin E;
• askorbat dan asam nikotinat;
• tiamin dan riboflavin;
• Mineral - zat besi, kalsium dan fosfor;
• unsur magnesium dan kalium;
• jumlah besar serat makanan, atau selulosa;
• gula alami - lebih dari 100% dari uang saku harian hanya 100 g

Adapun kalori, itu sama dengan 230 kkal. Manfaat dan bahaya plum untuk organisme yang ditentukan oleh nutrisi. Komposisi buah kering terutama karbohidrat - sekitar 57 g, tetapi juga dalam produk adalah 2 g protein dan 0,7 g lemak.

Manfaat plum bagi tubuh manusia

Sifat plum segar berguna terutama untuk pencernaan manusia. Buah kering tetapi memiliki nilai untuk beberapa sistem lain. plum:

• mengatur pergerakan usus dan metabolisme, oleh karena itu, ia bertindak sebagai pencahar yang baik dan membantu meringankan sembelit;
• manfaat dalam hipertensi dan aterosklerosis, dalam produk tersebut mengandung banyak kalium;
• Ini berfungsi sebagai diuretik alami dan membantu dengan edema, buah-buahan kering sifat yang berguna untuk ginjal;
• membersihkan kompleks tubuh dari racun, racun dan zat-zat lain yang membahayakan;
• Ini memperkuat sistem visual karena jumlah peningkatan vitamin A;
• Ini melindungi terhadap sering pilek, memperbaiki kondisi dengan kehilangan kekuatan dan depresi;
• Ini memiliki efek tonik.

Juga produk yang bermanfaat bertindak obat antikanker profilaksis, dalam struktur antioksidan menghambat penyebaran sel-sel ganas.

untuk perempuan

Manfaat utama dari plum bagi tubuh wanita adalah bahwa buah kering membantu untuk menyelaraskan negara dalam periode menopause dan juga melindungi sendi dari osteoporosis. Permintaan dan sifat diuretik dari produk, jika ada buah kering, Anda bisa lupa tentang pembengkakan. buah kering sering termasuk dalam diet untuk menurunkan berat badan - badan ketika tangannya berjalan lebih cepat dan lebih mudah.

untuk pria

Manfaat bagi pria plum tubuh, menurunkan tekanan darah dan melindungi terhadap serangan jantung dan meningkatkan potensi. Kalium terdiri dari buah kering melindungi dari pembuluh penyakit, mencegah perkembangan aterosklerosis, hal ini dinyatakan dengan menggunakan plum hati dan otak.

untuk anak-anak

Manfaat plum untuk anak-anak cukup besar - produk properti bantuan menormalkan tinja dan mengatur fungsi usus. Masukkan dalam diet dapat sedini 6-8 bulan - akan menguntungkan plum tumbuk. Juga, anak-anak dapat membuat rebusan produk kering, dan dengan 12 bulan diperbolehkan untuk menambahkan buah kering untuk sereal dan casserole.

Peringatan! Karena buah kering memiliki beberapa kontraindikasi, perawatan harus dilakukan untuk hadir sebagai diet anak-anak hanya setelah konsultasi dokter anak.

yg melangsingkan

Plum berguna untuk menurunkan berat badan, meskipun kandungan kalori yang relatif tinggi, ia memiliki pencahar yang kuat dan diuretik. Oleh karena itu, penggunaan produk membantu membersihkan tubuh dari racun, kelebihan cairan dan racun. Ini adalah manfaat dari plum dalam diet, itu tidak membakar lemak dengan sendirinya, tetapi mencegah akumulasi mereka.

Untuk menggunakan plum kering menunjukkan kekuatan penuh, dan tidak ada kerusakan, Anda harus memperhatikan aturan-aturan tertentu. Ada buah kering sebaiknya di pagi hari, asupan harian tidak boleh melebihi 100 g Juga tidak disarankan untuk digabungkan dengan produk buah kering slabyaschimi lainnya - ini dapat menyebabkan diare, yang akan menyebabkan kerugian tubuh.

Dapatkah saya memangkas selama kehamilan

Manfaat plum selama kehamilan tergantung pada kesehatan wanita. Jika ibu hamil rentan terhadap sembelit, kemudian masukkan buah kering dalam diet pasti diperlukan, itu akan membantu meningkatkan pencernaan dan melepaskan usus. Selain itu, kandungan potasium pada produk akan memberikan kontribusi untuk penghapusan edema, sering menyertai kehamilan.

Tip! Jika latar belakang membawa anak pada wanita hamil sering terjadi diare, lebih baik untuk menghindari buah-buahan kering, akan membahayakan dirinya.

Apakah mengizinkan plum ibu menyusui

Berkenaan dengan manfaat dan bahaya ibu menyusui plum kesehatan, maka menyusui adalah untuk memberikan produk secara keseluruhan. Zat hadir dalam buah-buahan kering berguna, melalui ASI get bayi ke dalam tubuh dan menyebabkan gangguan pencernaan yang menyebabkan kerugian yang pasti.

Lihat juga:Kumquat: sifat yang berguna dan kontra

Dapatkah saya makan plum di diabetes

Kering indeks glikemik buah hanya 29 unit. Ini sangat rendah, sehingga tingkat glukosa dalam darah tetes plum penyebab. Dalam hal ini, penggunaan plum kering adalah tingginya kandungan lemak dalam produk, buah-buahan membantu membersihkan tubuh, meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit.

Dengan demikian, diabetes buah kering tidak membahayakan, hanya menguntungkan. Tapi, tentu saja, jumlah produk yang diperlukan untuk mengontrol - hari penderita diabetes akan cukup 3-4 potong buah dalam bentuk murni atau sebagai bagian dari hidangan lainnya.

Resep obat tradisional atas dasar plum

sifat obat dari plum kering digunakan untuk meringankan gejala banyak penyakit. obat rumah tahu banyak resep yang menggunakan buah kering.

pengobatan sembelit

Ini memiliki keuntungan luar biasa untuk plum usus untuk sembelit. Biasanya, normalisasi tinja menggunakan dua produk populer berdasarkan buah-buahan kering.

• infusi. Sekitar 100 gram buah harus mengisi termos, tuangkan air mendidih dan cuti bawah penutup selama 5 jam atau semalam. Siap minum infus sampai tiga kali sehari sebelum makan, dengan itu Anda dapat menggunakan buah-buahan yang biasa buah-buahan kering.
• rebusan. minuman seperti disiapkan dengan cepat - buah kering plum hanya dicuci dan direbus selama setengah jam di atas api sedang, dan kemudian menggunakan cairan yang tersisa dengan cara yang sama.

Berguna sifat plum untuk sembelit terjadi pada hari yang sama - buah kering bertindak sangat cepat.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.