Apa manfaat dari cod liver

Cod - ikan yang hidup di Atlantik Utara. Fitur adalah anatomi yang unik. Sebagai ikan dengan daging yang sangat ramping, memiliki lemak kalori yang sangat tinggi dan hati. Manfaat dan bahaya cod liver tergantung pada komposisi, metode persiapan dan konsumsi.

Komposisi dan kalori cod liver

nilai gizi 100 g berikut cod liver:

• protein - 4,2%;
• Lemak - 65,7%;
• karbohidrat - 1,2%.

Kalori cod liver per 100 gram 400 kkal untuk produk alami. Ketika melestarikan minyak ikan cod, angka ini meningkat menjadi 613 kkal.

Komponen berguna utama - cod liver oil. Ini termasuk dalam lemak tak jenuh omega-3 kelompok.

Produk ini meliputi vitamin ini:

• Vitamin K - 110 mg;
• Vitamin A - 4,4 mg;
• vitamin D - 0,1 mg.

Mengisi produk mikronutrien:

• Sodium - 720 mg;
• fosfor - 230 mg;
• Kalsium - 35 mg;
• tembaga - 12,5 mg;
• kobalt - 65 mikrogram.

kadar air sekitar 26% dari total berat badan.

Berguna sifat cod liver

Penggunaan ikan cod untuk tubuh adalah tindakan gabungan dari komponen penyusunnya. Its utama kebohongan properti berguna dalam terkandung minyak di dalamnya ikan (omega-3). Ini adalah komponen ini menyebabkan efek positif berikut:

• pengurangan kadar kolesterol dalam darah;
• resorpsi parsial sudah terbentuk plak aterosklerotik;
• Tekanan normalisasi;
• memperkuat dinding pembuluh;
• meningkatkan fungsi otak;
• pencegahan diabetes;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh.

properti tambahan yang berguna dari produk ini adalah untuk meningkatkan visi karena kandungan di dalamnya vitamin A.

Selain itu, minyak ikan dikombinasikan dengan monosakarida yang terkandung dalam hati, mengarah ke sintesis heparin dalam tubuh, manfaat yang adalah untuk meningkatkan pembekuan darah. Dalam hal ini, kemungkinan pembentukan trombus berkurang secara signifikan.

efek menguntungkan dari vitamin A dan E membantu untuk memperlambat proses penuaan karena sifat antioksidan mereka. Hal ini meningkatkan warna kulit dan mencegah munculnya awal keriput. Asam Amino bantuan dalam proses regenerasi jaringan tubuh.

Terkandung dalam produk vitamin D dan kalsium memiliki pengaruh menguntungkan pada pembentukan tulang pada anak-anak. Selain itu, penggunaan unsur-unsur ini adalah bahwa mereka memperkuat sudah terbentuk sistem kerangka. Properti ini membuat komponen yang tak terpisahkan dari minyak ikan cod dalam pencegahan osteoporosis. Sering dianjurkan untuk mempercepat penyembuhan patah tulang.

Kebanyakan elemen yang berguna yang terkandung dalam produk (tembaga, fosfor, kalium, dll), terletak di mudah dicerna untuk kondisi tubuh manusia.

untuk perempuan

Meskipun kandungan lemak yang tinggi dalam produk, sering dianjurkan untuk (tentu saja, dalam dosis yang diizinkan) untuk wanita yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Lemak yang terkandung di dalamnya, memiliki kemampuan untuk cepat belajar dan menciptakan dalam tubuh perasaan kenyang. Selain itu, normalisasi pertukaran proses dalam tubuh wanita dengan mengorbankan minyak ikan mengarah ke penurunan yang signifikan dalam selulit.

Juga sifat cod liver akan berguna bagi perempuan selama kehamilan.

Lihat juga:Bagaimana berguna sarden

untuk pria

Pria biasanya mengalami aktivitas fisik lebih besar dari wanita, sehingga tubuh laki-laki mengkonsumsi lebih banyak energi. lemak sehat dicerna untuk membantu mengembalikan energi ini. Selain itu, fitur produk yang berguna adalah penguatan karena kerangka laki-laki untuk kalsium.

Menguntungkan efek minyak ikan mempromosikan pembubaran kolesterol berbahaya dalam darah dan memperkuat dinding pembuluh darah.

Juga, minyak ikan menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk sintesis testosteron, sehingga mempertahankan fungsi seksual laki-laki.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-pechen-treski.html

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.