Dedak berguna bagi tubuh, kalori

Bran - produk diet yang sangat populer, yang dikreditkan dengan banyak sifat penyembuhan. Oleh karena itu, manfaat dan bahaya dedak - pertanyaan yang harus dibayar perhatian khusus. Artikel ini menceritakan tentang nilai obat ajaib ini, tapi ia akan menampilkan pada kontraindikasi untuk penggunaannya.

Apa yang membuat Bran

Bran atau bekatul, tidak menghasilkan khusus: produk sampingan dari sereal penggilingan. Mereka merupakan kulit luar dari biji-bijian, yang secara struktural kaku karena saluran pencernaan yang tidak dicerna oleh enzim. Ini berisi jumlah yang cukup serat mineral, sehingga mereka terlibat dalam pemeliharaan mikroflora usus dalam batas normal.

CATATAN! Bran - produk pengolahan sereal, yang orang telah ditemukan baik gunakan.

jenis dedak

Tergantung pada sereal olahan dibagi menjadi jenis:

• Soba - lambung soba;
• Beras - shell butir padi;
• Barley - kulit luar barley;
• oat - oat lambung;
• Gandum - sekam gandum;
• Rye - produk dari pengolahan gandum.

Juga, mereka dibagi menjadi besar dan kecil, tergantung pada tingkat penggilingan.

! penting Yang paling berharga dan bermanfaat bagi kesehatan adalah oat bran.

komposisi kimia dan kandungan kalori dari dedak

Komposisi kimia, sifat dan penggunaan produk yang berharga tergantung pada jenisnya.

Tanpa kecuali, semua spesies memiliki komposisi yang kaya makro, unsur jejak dan vitamin. Oleh karena itu, dedak - produk makanan, yang digunakan dalam berbagai penyakit dan gangguan tubuh besar.

vitamin:

• kelompok B;

• tokoferol (E);
• Vitamin K.

mineral:

• kalsium;
• kalium;
• besi;
• fosfor;
• mangan;
• selenium;
• seng;
• magnesium.

Peringatan! Meskipun nilai produk, untuk menghindari bahaya tidak perlu menggunakannya sembarangan dan immoderately.

Berguna sifat dedak

Produk ini kaya akan serat, elemen dan berbagai vitamin. Berkat sifat ini, itu menguntungkan semua organ tubuh manusia dan sistem, dan kemampuan untuk menyebabkan kerusakan terhadap kesehatan penggunaannya minimal.

Utama dedak properti yang berguna untuk semua adalah efek menguntungkan mereka pada saluran pencernaan karena kandungan serat yang tinggi dalam komposisi. Hal ini diyakini bahwa orang bisa memperpanjang hidup mereka dengan makan lebih dari serat (salah satu yang kaya akan serat).

Juga, mereka mampu meningkatkan kerja kadar glukosa darah alat dan menormalkan visual dan memberikan efek menguatkan pada sistem kekebalan tubuh manusia.

Anda bisa daftar dan sifat yang berguna lainnya dari dedak:

• efek menguntungkan pada kulit, rambut dan kuku;
• pembersih dari seluruh tubuh dari racun.

Peringatan! Bran untuk pembersihan usus merupakan produk yang sangat diperlukan.

• Ini dapat diberikan dalam diet sebagai sarana untuk pengobatan dan pencegahan dysbacteriosis;
• menurunkan kolesterol;
• Teratur, penggunaan yang tepat untuk mencegah obesitas;
• berkontribusi pada ekskresi normalisasi proses empedu;
• Hal ini direkomendasikan untuk penderita hipertensi;
• efek menguntungkan pada kondisi pembuluh darah sangat berguna untuk varises.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.