Kerang berguna untuk pria dan wanita

Kerang kerang - kelezatan yang jarang muncul di desktop normal. Apa manfaat dan bahaya kerang, bagaimana memilih dan menggunakan produk ini?

Apa kerang

Kerang disebut moluska laut kerang yang hidup di perairan garam hampir seluruh planet. Mereka tertangkap di kedua hangat dan dingin air.

Bentuk oval cangkang keong, agak pipih lateral, halus dan mengkilap. Bagian yang dapat dimakan dari produk disajikan kerang tubuh, atau otot, dan mantel - kulit lebat yang meliputi otot. Berat rata-rata moluska adalah tentang '15

Komposisi kimia dari kerang

Kerang - produk yang sangat berguna. Pertama-tama, mereka mengandung jumlah tinggi protein alami - lebih dari daging atau ikan. Selain itu, ada dalam komposisi:

vitamin berharga B-kelompok - B2 dan B1;
vitamin A, E, C, D;
asam niacin RR;
mineral - fosfor, kalsium, natrium, kalium;
magnesium dan sulfur;
besi;
asam lemak jenuh;
selenium dan mangan;
yodium;
kobalt;
abu;
sejumlah besar air.

nilai gizi dan kandungan kalori dari kerang

Pangsa utama dalam produk mengambil protein dalam bentuk apapun. Sangat sedikit mengandung karbohidrat, lemak, jumlah kecil disajikan. Secara keseluruhan kerang sangat produk rendah kalori, yang meningkatkan sifat yang berguna.

instagram viewer

Namun, moluska kalori yang tepat tergantung pada metode pengolahan.

Manfaat terbesar bagi organisme yang kerang persis segar yang tidak mengalami perlakuan apapun. A dapat dianggap kerang acar berharga setidaknya - jumlah protein di dalamnya berkurang, tetapi sebagian besar karbohidrat hadir.

Berguna sifat kerang

Manfaat kerang untuk tubuh manusia sangat tinggi. kerang:

meningkatkan metabolisme dan membantu menghapus zat berbahaya;
memperkuat ketahanan terhadap infeksi dan virus;
berfungsi sebagai pencegahan penyakit sendi;
memperlancar peredaran darah, sehingga memperkuat jantung dan meningkatkan aktivitas otak;

efek menguntungkan pada kelenjar tiroid;
Ini memiliki efek menenangkan pada sistem saraf;
memperbaiki kondisi rambut dan kulit;
baik untuk pencernaan.

Kolesterol dalam produk tersebut mengandung cukup sedikit, sehingga memberikan kontribusi untuk lebih lanjut dan memperkuat dinding pembuluh darah.

Manfaat kerang untuk tubuh wanita

Untuk seks kerang adil berharga konten tinggi terutama zat besi. Secara khusus, mereka membantu untuk menjaga kesehatan dan kekuatan selama sebulan. Selain itu, sifat dari produk ini sangat baik untuk kulit, memberikan kontribusi untuk pembaharuan dan meningkatkan elastisitas. Dan lemak jenuh sebagai bagian dari kerang memperkuat rambut dan kuku piring.

Kerang berguna untuk laki-laki

Kandungan protein yang tinggi - manfaat utama dari kerang untuk pria. produk mempromosikan mendapatkan otot dan asam lemak dalam sistem memperkuat jantung, melindungi orang dari serangan jantung dan stroke.

Karena yodium dan seng dalam kerang komposisi mereka sangat berguna untuk sistem reproduksi laki-laki. sifat mereka meningkatkan fungsi reproduksi dan memiliki efek afrodisiak sedikit.

Manfaat kerang untuk menurunkan berat badan

Kalori kerang 100 gram yang sangat rendah, sehingga hampir semua diet makan mereka dapat dan harus. Produk ini akan mempercepat metabolisme dan membantu untuk cepat mengucapkan selamat tinggal pada timbunan lemak. Dalam hal ini, meninggalkan massa otot sementara kehilangan berat badan tidak harus - protein dalam moluska tetap pada tingkat yang sehat.

Kerang untuk atlet

Kandungan protein yang tinggi dalam kerang - manfaat yang tak diragukan bagi semua yang terlibat dalam olahraga. Untuk otot membangun, melatih cukup keras - kita juga perlu membangun blok untuk serat otot. Kerang di properti mereka untuk satu set massa otot adalah sempurna cocok - dengan mereka, tubuh menerima maksimal protein dan asam amino esensial, dan kelebihan lemak tidak tertunda.

Lihat juga:Roti, Dr Kerner: manfaat dan bahaya, komposisi, kalori, ulasan

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-midii-dlya-muzhchin-i-zhenschin.html

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.