Apakah minum kopi buruk, berapa banyak Anda dapat minum per hari

Manfaat dan bahaya kopi - pertanyaan penting dan menarik, karena cinta yang minum banyak, tetapi dianggap lebih berbahaya bagi stereotip umum. Untuk memahami sifat sebenarnya dari produk, Anda perlu hati-hati mempelajari dampaknya pada tubuh.

Spesies dan varietas kopi

Di pasar dunia ada beberapa varietas kopi, tetapi Anda dapat membedakan 3 varietas utama.

• Arabica. biji kopi kelas mengandung 1,5% kafein, minuman ini memiliki rasa ringan dengan aroma asam dan manis ringan.
• Liberica. kelas kafein mengandung sekitar sebanyak dan arabika, tetapi memiliki rasa lebih jelas dan rasa kurang intens.
• robusta. kelas ini memiliki jumlah tertinggi kafein - hingga 3%. Yang membedakan robusta menyatakan kepahitan dan astringency, minuman ini memiliki sifat penyemenan jelas.

Yang paling populer di sebagian besar negara di arabika terkemuka dunia. Dalam hal ini, biji kopi Robusta adalah varietas yang lebih murah, sehingga mereka sering ditambahkan ke campuran kopi untuk mengurangi biaya produk, tetapi untuk memberikan rasa yang lebih cerah.

Komposisi biji kopi

Manfaat bagi tubuh kopi di moderasi cukup besar dan memberikan komposisi kimia dari biji-bijian. Dalam produk nyata yang berguna mengandung:

• Vitamin B1 dan B2;
• vitamin E dan PP;
• mineral - kalium, zat besi, fosfor dan kalsium;
• abu dan serat makanan;
• magnesium dan natrium;
• asam-asam organik;
• monosakarida dan disakarida;
• asam lemak.

produk yang berguna kalori sangat tergantung pada variasi dan ketersediaan bahan-bahan tambahan. Tapi rata-rata, nilai gizi 109 kkal per 100 g

Berguna sifat kopi

penelitian ilmiah tentang manfaat biji kopi berulang kali menegaskan kehadiran sifat berharga. Dengan hati-hati menggunakan minuman sehat memiliki efek menguntungkan pada kesehatan, yaitu:

• nada kualitatif dan memiliki efek menguatkan;
• Ini merangsang aktivitas otak dan mencegah perkembangan penyakit Parkinson dan Alzheimer;
• Ini merangsang produksi serotonin dan meningkatkan suasana hati, sehingga adalah pencegahan negara depresi;
• Hal ini meningkatkan potensi dan membantu untuk menjaga libido pria dan wanita, bahkan di usia tua;
• meningkatkan proses pencernaan - penggunaan kopi untuk perut adalah bahwa produk meningkatkan tingkat keasaman dan meningkatkan pencernaan lebih cepat;
• efek diuretik dan mencegah pembentukan batu ginjal dan kandung empedu;

• menurunkan tingkat glukosa dalam darah dan mencegah perkembangan diabetes.

Berguna sifat kopi yang banyak digunakan dalam kosmetik rumah. gandum giling merupakan bagian dari banyak scrub dan masker, karena produk membantu untuk meremajakan kulit, melindungi dari iritasi dan sangat membersihkan pori-pori. Manfaat kopi untuk rambut - terdiri dari masker domestik produk memperkuat folikel rambut membuat halus rambut, memberikan kontribusi untuk pertumbuhan yang cepat mereka.

untuk perempuan

Manfaat Kopi untuk Wanita dinyatakan terutama dalam kenyataan bahwa minuman kontribusi untuk penurunan berat badan. Produk ini tidak hanya menghilangkan bengkak, tetapi juga mempromosikan penghapusan dari racun tubuh, mengurangi nafsu makan - semua berkontribusi ini untuk pembuangan dipercepat kelebihan berat badan.

Manfaat kopi organik bagi tubuh wanita adalah sifat protivoonkologicheskih. konsumsi secara teratur minuman mencegah perkembangan kanker payudara - butir mengandung banyak antioksidan dan wanita melindungi dari pembentukan tumor ganas.

Dalam tata rias rakyat sangat berharga manfaat kopi untuk kulit. Kualitas giling gabah di masker rumah bantuan untuk mengatur kandungan lemak dari epidermis, membuat wajah lebih kencang dan halus.

untuk pria

Manfaat kopi bagi kesehatan manusia tercermin dalam efek menguntungkan produk pada aktivitas seksual. minuman rasa meningkatkan kinerja dan otak aktivitas, memungkinkan Anda untuk mencapai sukses besar dalam pekerjaan mereka. Manfaat kopi untuk olahragawan - meningkat stamina dan minuman memberikan energi, sehingga banyak atlet menggunakannya sebelum atau setelah latihan.

untuk orang tua

Terutama manfaat besar dari kopi untuk penyakit serebrovaskular di usia tua. Sirkulasi setelah 50 tahun, banyak orang secara alami melambat dan produk membantu untuk mengatasi masalah ini karena efek tonik diungkapkan. Antioksidan melindungi minuman sehat dalam pembuluh dan jaringan terhadap penuaan, mencegah perkembangan penyakit yang berkaitan dengan usia, memungkinkan untuk menjaga pikiran yang jernih dan memori yang baik.

Tapi kita tidak boleh lupa tentang bahaya kopi. Sistem kardiovaskular di usia tua banyak orang telah dipakai, sehingga produk dalam jumlah besar bisa berbahaya - penyebab serangan hipertensi atau takikardia.

Peringatan! Makan minum tidak perlu lebih dari secangkir sehari, dan tidak adanya kontraindikasi.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/vredno-li-pit-kofe-skolko-mozhno-vypit-v-den.html

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.