Apa roti sehat, putih atau hitam

Ini berpendapat bahwa tentu perlu makan diet roti hitam. Itu karena kalori dalam roti gandum kurang. Di satu sisi, dan di sisi lain - yang tahu bahwa vitamin B yang bermanfaat tersebut, yang dalam banyak roti hitam, karbohidrat diubah menjadi lemak. Dan itu tidak baik untuk menurunkan berat badan orang.

Jadi, perlu untuk memahami apakah roti berguna sebagai produk, atau memperhatikan untuk setiap merek tertentu. Setelah semua, itu adalah produk dari makanan sehari-hari, yang membuat diet banyak orang. Selain itu, salah satu dari anggaran. Oleh karena itu perlu untuk mempertimbangkan semua "pro" dan "kontra."

produk roti memiliki komposisi yang unik dari unsur kimia, dengan langka seperti:

• silikon;
• molibdenum;
• sulfur;
• selenium;
• magnesium;
• seng.

Ini bukan daftar lengkap dari semua komponen yang berguna. Semua sangat penting untuk tubuh, dan masing-masing individu memainkan peran penting dalam membangun jaringan, regulasi proses biokimia dan fisiologis, penghapusan zat beracun.

Dalam roti mengandung protein nabati, omega-3 asam alami lemak, omega-6, asam amino, vitamin, dan, tentu saja, karbohidrat, selulosa, pati. Semua bahan-bahan membantu melawan stres, hidup memperpanjang, melestarikan pemuda, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dan jenis roti lebih berguna?

• roti putih dikenai kritik maksimal. Dan memang demikian, karena dengan semua rasa yang kaya, roti mengembang, aroma, berisi seperangkat minimal fitur yang berguna dibandingkan dengan orang lain. Roti putih - karbohidrat yang mudah dicerna, pada kenyataannya, di mana pada dasarnya mengandung protein dan pati. Banyak ahli percaya bahwa memberikan kontribusi roti putih dengan viskositas darah, munculnya masalah dengan tiroid kelenjar dan obesitas. Memang, kelebihan pati mengarah ke berbagai masalah dan gangguan metabolisme, tetapi pada saat yang sama, roti putih dalam jumlah kecil merangsang produksi energi dan hormon dopamin. Untuk atlet, baik itu, tetapi mereka yang ingin menurunkan berat badan, lebih baik untuk meninggalkan roti Krayushki ini.
• Roti gandum sangat populer di seluruh dunia. Ini berisi banyak serat, vitamin, dan zat esensial, yang memiliki manfaat yang tak ternilai bagi tubuh manusia. Penggunaan roti ini untuk mempercepat metabolisme, ekskresi garam, penghapusan negara depresi, pembakaran efektif lemak. Tapi pada saat yang sama, roti gandum lebih lama untuk dicerna, menyebabkan pembengkakan. Bagi mereka yang tidak bisa mentolerir gluten, Anda harus memilih keluar dari roti gandum. efek iritasi yang telah di perut, sehingga dalam ulkus peptikum, gastritis, keasaman, konsumsi roti gandum secara ketat kontraindikasi.

Akibatnya, kita dapat menyimpulkan bahwa setiap orang memilih roti dengan keinginan Anda. Tetapi jika kita berbicara tentang bagian yang berguna dari, roti cokelat akan mengambil posisi terdepan. Namun, untuk pemilihan produk roti harus didekati secara individual, berdasarkan keadaan tubuh sendiri untuk mendapatkan manfaat maksimal, tidak membahayakan kesehatan.

Dan apa jenis roti yang Anda pilih? Meninggalkan umpan balik Anda di komentar.

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.