Apa squash dan apa yang baik adalah mereka

Semua orang akrab dengan sayuran - zucchini. Terutama mereka yang menonton tokoh dan kesehatan mereka. Pada artikel ini, kami mencoba untuk mencari tahu apa adalah penggunaan tanaman ini, dan apakah zucchini membahayakan tubuh.

Jadi, zucchini milik labu pikiran dan datang dalam berbagai warna:

• putih;
• hijau;
• kuning;
• bahkan hitam.

Memiliki tipe-tipe budaya di bawah tekanan lingkungan yang berbeda. zucchini mengumpulkan biasanya pada tahap awal pertumbuhan, saat kulit belum coarsened, dan tidak ada biji matang dalam. buah ini memiliki rasa yang sangat baik, rendah kalori - hanya 20 kkal per 100 g, dan digunakan untuk persiapan makanan diet.

Ahli gizi percaya makanan kesehatan zucchini, dan ini adalah tidak berlebihan. Komposisi sayur yang unik:

• serat;
• karbohidrat;
• karoten;
• pektin;
• magnesium;
• besi;
• kalium;
• fosfor;
• kalsium;
• vitamin C dan Grup B.

manfaat

Cukini membersihkan darah. Dengan efek diuretik, itu menampilkan tubuh kelebihan cairan dan garam. Pektin berkontribusi pada penghapusan kolesterol jahat. Berkat elemen yang membentuk bagian dari zucchini, sayuran dianjurkan untuk menggunakan dengan masalah berikut:

• cholelithiasis;
• kolesistitis;
• hipertensi;
• hepatitis;
• aterosklerosis;
• nefritis dan pielonefritis;
• gout;
• urolitiasis.

Cukini memiliki pembuluh berharga dan jantung. Kalium memberikan makanan otot jantung, dan besi oksigen memperkaya sistem peredaran darah. Harian bagian konsumsi zucchini, yang merupakan 400 g, membersihkan tubuh dari slagging, mempertahankan tingkat gula darah normal. Untuk semua, zucchini mengandung antioksidan. Hal utama untuk memasak hidangan dari zucchini, mengekspos mereka untuk perlakuan panas minimal, untuk mempertahankan semua nutrisi.

cedera

Kerusakan dapat menyebabkan konsumsi berlebihan cukini. Misalnya, sayuran, yang berguna untuk ginjal, gagal ginjal dapat memperburuk kondisi, jika makan terlalu banyak. Hal ini terjadi karena pelanggaran kalium diekskresikan, yang terkandung di pub jumlah besar.

Juga, cukini dianjurkan bagi orang yang memiliki gangguan dari sistem pencernaan. Tapi, untuk digunakan sebagai sebuah kedai tidak bisa keju gastritis ulkus peptikum. Fakta bahwa produk mentah menyebabkan iritasi selaput lendir, dan dengan demikian merugikan.

Dengan kata lain, jika tidak ada kontraindikasi karena alasan kesehatan, zucchini bisa dimakan dengan senang, dalam bentuk apapun, dan untuk menerima manfaat besar untuk kesehatan Anda. Jika ada penyimpangan, perlu untuk mengurangi porsi zucchini, atau meninggalkan mereka gunakan sama sekali.

Anda sering menggunakan zucchini atau mengabaikan sayuran ini?

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.