Daging kalkun berguna, apakah itu dapat membahayakan tubuh

Hal ini juga diketahui untuk pelanggan di seluruh daging kalkun dunia. Hal ini kaya nutrisi, tetapi juga pemasok protein dalam tubuh. Apa lagi yang kita ketahui tentang daging kalkun? Artikel akan dibahas adalah penggunaan produk ini untuk kesehatan manusia dan potensi bahaya dari penggunaannya.

Turki - burung agak besar, dan itu tumbuh di banyak negara untuk memperoleh nutrisi. Daging ini dianggap makanan rendah kalori - hanya 117 kkal per 100 g Pada saat yang sama dalam jumlah seperti daging mengandung semua zat yang berharga tubuh yang diperlukan:

• protein;
• lemak;
• vitamin B;
• selenium;
• seng;
• natrium;
• fosfor;
• kolin;
• magnesium;
• kalium.

Turki daging dibagi menjadi gelap dan putih. Opsi pertama adalah kaki dan paha, terdiri dari otot-otot yang paling aktif. Mengandung lebih banyak kalori dan lemak dari daging putih, yang meliputi sejumlah besar protein.

Kita juga harus mengatakan tentang sepotong daging dengan kulit. Hal ini dalam kulit kalkun adalah sebagian besar lemak, dan karena daging lebih bergizi. Bahkan, perbedaan kecil kalori, tetapi lemak membantu untuk cepat merasa kenyang dari makan.

Apa manfaat

Tidak diragukan lagi, bagian dari daging kalkun menunjukkan bahwa penggunaan produk ini membawa manfaat bagi tubuh, karena merupakan makanan yang kaya protein, penting untuk pembentukan dan pertumbuhan massa otot. nutrisi seluler membantu memberikan nutrisi ke seluruh organ dan sistem. Cepat dicapai perasaan kenyang membantu untuk menurunkan berat badan dengan diet protein. Hal utama adalah untuk memahami bahwa produk kulit mengandung lebih banyak lemak, yang berarti bahwa penurunan berat badan lebih baik untuk memasak daging tanpa kulit.

Penelitian telah membuktikan bahwa makan daging kalkun mengurangi risiko proses kanker dan penyakit jantung. Vitamin yang membentuk daging, memberikan energi, membuat sel-sel komunikatif, dan mereka sangat penting untuk produksi sel darah merah.

Mineral milik komposisi yang unik dari daging dan bantuan tubuh untuk memproduksi hormon yang mengatur proses metabolisme. Sebagai contoh, fosfor mendukung kesehatan tulang.

Sedikit tentang potensi bahaya

Meskipun kegunaan makanan olahan dari daging kalkun harus dibatasi. Setiap makanan olahan mengandung banyak garam, pengawet, pewarna, enhancer rasa. Oleh karena itu, ham, sosis nugget atau daging kalkun harus diganti dengan daging direbus, dikukus, dipanggang dalam oven. Artinya, harus dimakan daging kalkun mentah untuk keuntungan.

Ada banyak metode bagaimana menghubungkan ke Turki diet Anda. Hal ini dapat ditambahkan ke salad untuk meningkatkan tingkat protein. Besar adalah daging untuk casseroles, sup, potongan daging cincang. Besar rasa yang berbeda pasta nautically, tidak dibuat dengan daging sapi dan kalkun dengan produk daging.

Akibatnya, dapat disimpulkan bahwa daging kalkun yang universal mungkin menjadi alternatif untuk daging lainnya. Jika Anda menggunakannya dalam bentuk alami, menghilangkan pengolahan makanan dari diet Anda, Anda bisa mengatakan bahwa daging ini sangat membantu dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Dan Anda mengubah produk ini indah di menu?

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.