Berguna daripada semangka bagi tubuh

semangka matang Juicy muncul di toko-toko dan pasar di dekat akhir musim panas. Manfaat dan bahaya semangka karena komposisi kimianya tapi menyegarkan rasa, juga memiliki keuntungan lain.

Semangka adalah buah atau berry

Ketika melihat semangka besar dan berat itu bahkan tidak terjadi menyebutnya berry - karena biasanya kata ini dikaitkan dengan buah-buahan kecil. Namun, dari sudut pandang Botani, semangka milik labu dan keluarga labu. Ini berarti bahwa tanaman adalah sayuran sendiri dan buah-buahan yang jatuh ke dalam kategori buah, meskipun ukurannya.

Komposisi dan kandungan kalori semangka

Buah ini memiliki nilai gizi yang sangat rendah. Kalori semangka 100 gram paling 38 kalori dan tidak mengherankan - 92% terdiri dari air. Selain air, terdiri dari:

• karbohidrat - sekitar 11% dari monosakarida dan disakarida;
• protein - 0,9% volume;
• Fruktosa, glukosa dan sukrosa;
• penting bagi unsur-unsur tubuh - nikel, besi, mangan, magnesium dan kalium;
• serat sayuran;
• substansi pektin;
• asam lemak.

Apa vitamin dalam semangka

Perhatian khusus harus diberikan komposisi vitamin semangka. berry besar berisi pasokan lengkap dari vitamin esensial tubuh, yaitu:

• Grup B - B1, B2, B3, dan B6 dan B9;
• C;
• E;
• A;
• D.

distribusi persentase vitamin dalam komposisi tergantung pada bagaimana itu tumbuh buah. Dianggap paling berry berguna tumbuh di lapangan terbuka di bawah kondisi alam dan tidak terkena bahan kimia.

Berguna sifat melon

Vitamin dan mineral semangka - manfaat yang komprehensif untuk seluruh organisme. Zat dalam buah memperkuat pembuluh darah dan jantung sistem, efek menguntungkan pada kulit dan rambut. Namun, terutama semangka dihargai untuk fakta bahwa:

• Ini adalah kuat diuretik - dan dengan demikian membantu untuk cepat menyingkirkan pembengkakan dan membersihkan tubuh dari racun;
• sempurna memuaskan kehausan dan menghilangkan rasa lapar - sehingga ideal untuk cuaca panas;
• merangsang gerak peristaltik karena jaringan dalam struktur - dengan bantuan semangka dapat dilawan dengan kecenderungan untuk sembelit.

Harus diingat bahwa makan buah yang lebih baik terpisah dari produk lain. Jika tidak, dalam usus dapat memulai proses fermentasi, sehingga kerusakan.

! penting asupan harian semangka - maksimal 2,5 kg pulp juicy, dan membagi jumlah ini Anda butuhkan untuk makanan. Jika tidak, ginjal akan terlalu banyak beban, yang akan menyebabkan kerusakan tubuh.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-arbuz-dlya-organizma.html