Hash: manfaat dan membahayakan tubuh
Hash - salah satu yang paling hidangan musim panas populer. Hal ini menyegarkan dalam panas, haus dan lapar memiliki rasa yang sangat baik. Ini mencakup banyak sayuran yang mengandung nutrisi. Efek menguntungkan pada tubuh juga menyediakan yoghurt atau kvass dasar sup panas. Apa manfaat dan bahaya hash, cara memasak hidangan dan membuatnya lebih berguna.
Komposisi dan kandungan kalori dari makanan
Hash terdiri dari 2 jenis bahan: basa dan produk non-cairan lain. dasar adalah minuman atau produk susu fermentasi. Biasanya itu adalah yoghurt, tapi hidangan dapat disiapkan dalam ayran atau susu fermentasi fermentasi. minuman ini mengisi komponen yang tersisa:
- mentimun;
- telur;
- kentang;
- lobak;
- sosis atau daging;
- hijau.
Atas permintaan dan add garam, merica dan mustard. Dari satu set inti dari produk dapat menjadi sesuatu yang harus dihilangkan atau ditambahkan, mengingat preferensi rasa. Oleh karena itu, hidangan kalori akan bervariasi tergantung pada bahan.
Kalori hash pada kvass
Kalori hidangan di kvass adalah sekitar 60 kkal. Tapi itu semua tergantung pada bahan-bahan lain - penggunaan lemak daging atau sosis dapat meningkatkan nilai energi dari 75-80 kkal per 100 g Meningkat kalori piring dan jumlah kelebihan kentang karena kandungan karbohidrat yang relatif tinggi.
Kalori hash pada kefir
Kalori hash pada kefir tergantung pada kandungan lemak produk susu. Nilai energi dari makanan dalam yogurt rendah lemak tidak lebih dari 55 kkal per 100 gram, dengan mempertimbangkan bahwa tidak termasuk lemak lain atau bahan-bahan tepung di dalamnya. Kefir 3,2% lemak peningkatan kalori hash -th 65 kkal.
Apakah hash membantu
Hash - tidak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga hidangan sehat. Berguna sifat hash karena kehadiran dalam komposisi sejumlah besar sayuran dan rempah-rempah. Karena sayuran tubuh mendapatkan vitamin dan serat. Penggunaan daging dalam memasak suplemen diet dan sejumlah protein, yang terutama berguna diet.
Penggunaan hash pada kvass
Kvass sempurna memuaskan kehausan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan:
- menghancurkan patogen;
- Ini merangsang metabolisme;
- menstabilkan saluran pencernaan;
- Ini memperkuat enamel gigi;
- meningkatkan fungsi jantung.
Selain itu, ragi dalam komposisi kvass memiliki tindakan antimikroba. konsumsi secara teratur ragi membantu untuk mengatasi penyakit kulit berjerawat.
Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/okroshka-polza-i-vred-dlya-organizma.html