Kesemek: sifat yang berguna dan kontraindikasi

Manfaat dan bahaya kesemek yang relatif dan tergantung pada siapa, apa dan berapa banyak untuk mengkonsumsinya dalam makanan. Seperti halnya produk makanan alami, ia memiliki plus dan minus, dan satu-satunya pertanyaan adalah, apa yang lebih dalam setiap kasus.

Komposisi kimia dari kesemek

rasio BZHU dalam komposisi kesemek tidak merata - ini adalah produk yang mengandung sejumlah besar karbohidrat. Selain itu, kesemek memiliki nilai gizi yang tinggi (mengandung sekitar 120 kkal per satu buah).

Secara umum, 100 gram produk harus:

• 33 gram karbohidrat;
• 0,8 gram protein;
• 0,4 gram lemak;
• 64 gram air.

Dari produk tersebut mengandung vitamin vitamin C dan berbagai macam vitamin B, dan alpha-karoten (260 mg) dan beta-karoten (1200 mg) dan provitamin A, dan selanjutnya kesemek yang kaya akan zat mineral. Sebagian besar buah ini sebagai berikut makro-dan mikronutrien:

• kalium - 200 mg;
• kalsium - 127 mg;
• tembaga - 110 mg;
• yodium - 60 mg;
• magnesium - 56 mg;
• fosfor - 26 mg;
• Sodium - 15 mg;
• besi - 2,5 mg.

Juga bagian dari buah termasuk selulosa, pektin, glukosa dan fruktosa.

nilai gizi dan kandungan kalori dari kesemek

Kalori kesemek 100 gram tergantung pada apakah segar atau entah bagaimana diproses.

Dengan demikian, 100 gram buah segar mengandung 65-70 kkal (sekitar 270 kJ), dan dikeringkan dalam bentuk kering secara signifikan lebih banyak kalori.

Kalori kering kesemek hampir tiga setengah kali lebih tinggi dari segar, dan 270 kkal per 100 gram, dan nilai gizi buah kering sedikit di bawah - 230 kkal.

kesemek yang berguna untuk organisme

Penggunaan kesemek dan membahayakan kesehatan manusia tergantung pada jumlah bahan makanan yang dikonsumsi dan pada kualitas, serta keadaan umum kesehatan orang tersebut. Namun, sifat menguntungkan memiliki masih signifikan lebih karena tingginya kandungan unsur kimia.

Berkat vitamin yang terkandung di dalamnya, kesemek berguna sebagai pencegahan beri-beri, dan sebagai sarana untuk mempertahankan kekebalan. Dengan itu adalah mungkin untuk meningkatkan (atau mempertahankan pada tingkat yang sama) visi.

Karena jumlah besar antioksidan dalam konsumsi makanan kesemek efek menguntungkan pada kesehatan secara keseluruhan dari tubuh, meningkatkan kondisi rambut, kuku dan kulit. Kalsium, pada gilirannya, memperkuat gigi dan tulang. Terkandung dalam buah-buahan kalium memperkuat dan memperluas pembuluh darah, dan dengan demikian memberikan kontribusi untuk normalisasi tekanan darah. buah yang bermanfaat dan gipotonikam. Berkat efek anti-stres dapat digunakan kesemek untuk malam, tentu saja, jika Anda tidak memiliki berat badan berlebih.

Ada yang baik dan dari biji kesemek - mereka dapat membuat minuman menyerupai kopi (melakukan itu di Jepang). Untuk melakukan hal ini, tulang yang dipanggang dan tanah. minuman ini dapat digunakan sebagai sarana meningkatkan potensi.

Selain itu, antioksidan dan vitamin C dan B dapat digunakan sebagai pencegahan kanker.

Manfaat bagi laki-laki tubuh kesemek

Selain untuk kesehatan secara keseluruhan, pria adalah vitamin sangat berguna A dan vitamin C. Vitamin A mempengaruhi sistem reproduksi dan meningkatkan fungsi reproduksi. Vitamin C memperkuat tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang berguna untuk pekerja tidak hanya fisik tetapi juga kerja mental.

Selain itu, kesemek memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular, yang sangat penting bagi pria berusia.

Manfaat kesehatan perempuan kesemek

Untuk tubuh perempuan sangat berguna dalam anti-penuaan dan meremajakan sifat buah. Antioksidan memperlambat penuaan dan meningkatkan kesehatan. Ini mempengaruhi buah dan kondisi sistem reproduksi, meningkatkan fungsi reproduksi dan menghilangkan negara selama fase pertama dari siklus menstruasi. Nah itu mempengaruhi dan pada sistem saraf dan kelenjar tiroid (karena kandungan yodium yang tinggi), sering penting bagi wanita.

Selain itu, karena fakta bahwa kesemek lebih lemah dan menghilangkan racun dari tubuh, kadang-kadang digunakan untuk menurunkan berat badan (Namun, pelangsing manfaat buah ini dipertanyakan).

Dan menggunakannya untuk tujuan kosmetik - sebagai bagian dari masker wajah.

Jika artikel ini membantu untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/hurma-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html