Bagaimana berguna debit untuk tubuh

Manfaat dan bahaya plum telah dikenal manusia sejak munculnya buah. Beberapa ribu tahun yang lalu di daerah Turki modern diterima tanaman adalah hibrida dari blackthorn dan cherry plum. Tanaman ini telah berhasil: gabungan rasa plum cherry dengan toleransi dingin semak duri. Tapi ini tidak berhenti. Sebagian besar sifat yang berguna dari belokan juga ditransmisikan ke hybrid ini. Akibatnya, saluran pembuangan adalah penyimpanan dua set nutrisi - khas dingin dan hangat lintang.

Komposisi dan kandungan kalori dari buah plum

Komposisi 100 g buah meliputi vitamin berikut:

• Vitamin A - 17 mikrogram;
• vitamin B1 - 60 mikrogram;
• Vitamin B2 - 40 mikrogram;
• vitamin B5 - 150 mcg;
• Vitamin B6 - 80 mikrogram;
• Vitamin B9 - 1,5 mikrogram;
• vitamin C - 10 mg;
• vitamin PP - 0,7 mg;
• vitamin E - 600 mikrogram.

Selanjutnya, plum mengandung sekitar 100 ug provitamin A dan sekitar 600 mikrogram niacin.

Jejak komposisi unsur produk adalah sebagai berikut:

• kalium - 210 mg;
• Kalsium - 20 mg;
• silikon - 4 mg;
• magnesium - 10 mg;
• Sodium - 18 mg;
• fosfor - 20 mg.

Wastafel terkandung 9,5% gula, yang menyumbang:

• sukrosa - 4,8%;
• glukosa - 3%;
• fruktosa - 1,7%.

nilai gizi plum adalah sebagai berikut:

• protein - 7,2%;
• lemak - 6,1%;
• karbohidrat - 86,7%.

Kalori Plum 100 gram 49 kkal;

Kalori 1 plum - sekitar 15 kkal.

Penggunaan plum untuk tubuh manusia

Manfaat utama dari plum segar dampaknya pada saluran pencernaan. Dengan bantuan buah ini terbuat pembersihan lembut perut dan normalisasi aktivitas usus.

Pertanyaan mengamankan drain atau lemah, lama-diuji dalam praktek dan memiliki jawaban yang pasti. Karena terkandung dalam buah asam iritasi dinding lambung, ia memiliki efek pencahar ringan.

Lemah buah efek diuretik mempromosikan pembersihan ginjal dan sistem kemih secara keseluruhan.

Selain itu, buah ini kaya akan vitamin dan elemen yang penting untuk organisme. Dari catatan khusus adalah efek positif pada sistem peredaran darah dan jantung. Ini berisi tekanan darah zat P-vitamin komposisi menormalkan. Coumarin, bagian dari buah, bantuan dalam pencegahan trombosis.

Buah dianggap berguna untuk aterosklerosis sebagai dinding pembuluh darah dan membersihkan sebagian menghilangkan endapan kolesterol.

Gunakan plum hitam adalah konsentrasi yang lebih besar dari vitamin B2, yang menormalkan metabolisme protein dan mengembalikan sistem saraf.

Untuk tubuh wanita

Untuk buah dari tubuh wanita akan berguna dalam kasus masalah kesehatan berikut:

• sembelit;
• gangguan metabolisme;
• anemia.

Yang terakhir ini sangat penting karena karena haid pada wanita sering penurunan tingkat hemoglobin dalam darah. Terkandung dalam besi menguras mampu melakukan terapi adjuvan efektif dalam penyakit ini.

! penting sifat antioksidan prem bantuan dalam pencegahan berbagai jenis kanker, kanker payudara tertentu.

Selanjutnya, plum digunakan oleh wanita untuk menurunkan berat badan dan tata rias. Menggunakan buah dalam berbagai resep kosmetik merangsang sintesis kolagen dan mengarah ke peremajaan kulit.

Apakah menguras berguna selama kehamilan dan menyusui

Isu plum dalam kehamilan dan menyusui belum diklarifikasi. Di satu sisi, kehadiran nutrisi (vitamin kompleks, dan besi dengan kalsium) adalah sangat baik untuk tubuh ibu dan anak, dengan yang lain - komponen aktivitas tinggi plum dapat memberikan baik ketidaknyamanan dan bahkan menjadi penyebab gangguan yang serius.

Oleh karena itu, sekarang dianjurkan untuk digunakan plum, hanya dari bulan kedua menyusui, dan untuk melakukannya secara bertahap, menonton reaksi bayi dan tubuh ibu.

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezna-sliva-dlya-organizma.html