Berguna daripada kismis: sifat dan kontraindikasi

Manfaat dan bahaya kismis dibahas oleh ahli gizi dan dokter memiliki untuk waktu yang lama. Tapi hati bahwa mungkin, resep kismis dengan berbagai penyakit, lebih condong pada fakta bahwa ia adalah sifat yang lebih berguna daripada bahaya.

jenis kismis

varietas anggur yang beragam, tetapi semua kismis, yang diperoleh dari itu, dibagi menjadi 4 jenis:

• cerahTerbuat dari anggur hijau atau putih - "kismis" atau "Sabza". buah kecil, diadu. Sangat manis untuk rasa.
• gelap - dari burgundy, ungu, varietas hampir hitam "kismis" dan "Shiganov".
• kekuning-kuningan, Hal ini dengan rona, tanpa biji, berbagai sangat berguna abu-abu.
• amberSedikit kecoklatan. Yang paling menarik dan manis.

Komposisi dan kandungan kalori kismis

100 g produk di nilai gizi yang ditunjuk 262 kkal. Nilai BZHU: 2,5 / 0,6 / 66 gram. Buah kering mengandung serat makanan, gula, berbagai vitamin, menentukan sifat manfaatnya. Ini termasuk B1, B2, HE, PP, niacin sangat berguna, serta gudang mineral: natrium, kalsium, fosfor, kalium, natrium.

Kismis manfaat kesehatan

Terlepas dari kenyataan bahwa ia memiliki sejumlah kecil seperti kismis manfaat untuk manusia itu sangat signifikan: itu adalah sumber berharga elemen karena sifat menguntungkan.

Menarik! Penggunaan anggur kering adalah 10 kali lebih dari biasanya.

untuk perempuan

Manfaat kismis untuk organisme perempuan:

• efek anti-penuaan;
• peningkatan libido;
• bila digunakan dengan benar, itu mempromosikan penurunan berat badan;
• normalisasi dari jumlah estrogen, yang terutama penting selama menopause;
• penggunaan kismis putih adalah untuk meningkatkan kemampuan untuk menahan stres;
• perlindungan terhadap kanker kulit dan kanker payudara.

untuk pria

Manfaat kismis bagi tubuh manusia:

• mempertahankan potensi yang sehat;
• meningkatkan metabolisme;
• mengurangi risiko diabetes;
• Normalisasi sirkulasi darah dan tekanan;
• pengobatan infertilitas pria.

Dapatkah saya makan kismis selama kehamilan dan menyusui

Dokter menyarankan ibu hamil untuk menggunakan buah kering berguna ini. Hal ini disebabkan komposisi vitamin dan zat-zat yang diperlukan untuk menjaga kesehatan baik ibu hamil dan bayinya. Sebuah komponen biologis aktif dari kelompok B, A dan C karena sifat yang berguna mendukung pembentukan benar dari janin dalam kandungan.

! penting Selama menyusui anggur kering harus digunakan dengan hati-hati, sangat hati-hati.

Fakta bahwa sifat-sifat produk dapat menyebabkan alergi anak, kembung, atau kram perut, dan itu akan lebih seperti berbahaya daripada baik. Masukkan dalam diet ibu bisa 3 bulan setelah melahirkan.

Berguna daripada kismis untuk anak-anak

Tapi seorang anak diperbolehkan untuk makan makanan lezat ini, jika ia telah membentuk jumlah yang memadai gigi, ia tidak menikmati makan, benar-benar mengunyahnya. Optimal untuk usia ini - 1,5 tahun, tetapi orang dewasa harus memastikan bahwa bayi tidak tersedak.

Keju baik untuk anak-anak.

• Ini memiliki efek penguatan pada tulang, gigi dan kuku.
• Mempromosikan lembaga perkembangan otak, pertumbuhan ekonomi yang berkelanjutan dan pembentukan darah.
• Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pencernaan, kulit, sistem saraf.
• Menenangkan, memberikan suasana hati yang baik dan tidur, tidak berkembang anemia kekurangan zat besi.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-izyum-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.