Sifat yang berguna oranye dan kontraindikasi
Manfaat dan bahaya jeruk - isu topikal karena semua buah jeruk buah ini adalah yang paling populer. Hal ini diperlukan untuk memahami sifat-sifat mereka, untuk menilai manfaat dan kerusakan produk.
Komposisi kimia dari jeruk
Jeruk heran dalam permintaan tinggi - nutrisi hadir dalam sangat banyak. Setiap buah mengandung:
- kalium, natrium, seng dan tembaga;
- fosfor, mangan, kalsium dan zat besi;
- selenium;
- kelompok luas dari vitamin B - B1 ke B12;
- Vitamin C, A dan E, menyebabkan manfaat jeruk untuk kulit;
- serat dan karoten;
- asam salisilat;
- tak jenuh tunggal dan asam tak jenuh ganda.
nilai gizi dan kalori oranye
Pada dasarnya, komposisi buah diwakili oleh karbohidrat - oranye mereka sekitar 8 g Juga disajikan dalam volume kecil protein - 0,9 g, dan sangat sedikit lemak dalam produk - tidak lebih dari 0,2 g
buah kalori per 100g hanya 36-47 kalori - memiliki nilai gizi jeruk rendah berguna dan dapat dianggap sebagai produk makanan. Kalori satu jeruk lebih sering sekitar 65 kalori - jika Anda mengambil cukup buah berat.
sifat yang berguna dan terapi jeruk
Dengan penggunaan rutin manfaat jeruk ke memanifestasikan tubuh manusia itu sendiri di semua bidang. beberapa sifat menguntungkan utama dari buah ini dapat diidentifikasi, yaitu:
- pembersihan - menurunkan buah kolesterol, meningkatkan pembekuan darah dan mencegah darah, hal ini sangat berguna untuk jus jeruk hati;
- anti-inflamasi - asam salisilat, yang terkandung dalam buah, adalah agen antipiretik dan antivirus yang sangat baik;
- penguatan - Citrus meningkatkan resistensi kekebalan tubuh, membantu dengan anemia dan anemia, mengatur nafsu makan dan meningkatkan fungsi hati yang normal.
Selain itu, buah ini efektif terhadap sembelit. Ini memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, membantu mengatasi kelelahan dan kecemasan, eliminasi kelelahan dan apatis.
untuk perempuan
Penggunaan jeruk untuk tubuh wanita adalah buah yang meremajakan tubuh, meningkatkan pembaharuan sel, melindungi seorang wanita dari penuaan dini. Selain itu, Orange adalah tindakan pencegahan yang baik terhadap kanker dan efek positif pada hormon, karena mendukung keseimbangan hormon estrogen dalam tubuh.
untuk pria
Untuk pria, sifat-sifat buah jeruk berguna dalam bahwa vitamin C dalam buah efek menguntungkan pada kesuburan masa depan - meningkatkan kualitas materi genetik. Selama perencanaan anak untuk menggunakan jeruk sangat dianjurkan untuk laki-laki. Juga buah secara proaktif melindungi terhadap stroke dan serangan jantung, yang sangat perwakilan rawan seks kuat.
Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-apelsin-svoystva-i-protivopokazaniya.html
Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.