Berguna jika telur, kalori, kehidupan rak, ulasan baku

Manfaat dan bahaya telur mentah - pertanyaan yang menarik untuk para penggemar eggnog segar dan untuk semua penggemar dari diet yang sehat. Untuk memahami, Anda perlu mengeksplorasi fitur produk dan untuk memahami bagaimana berbeda dari telur mentah rebus.

Komposisi dan kandungan kalori dari telur mentah

Dari semua telur burung dalam makanan mentah memanfaatkan ayam atau puyuh - di spesies lain risiko tersandung pada produk yang terkontaminasi dengan bakteri terlalu besar. komposisi kimia dari telur mentah dan dimasak kira-kira sama, perbedaannya adalah terutama hadir dalam jumlah zat. Struktur mencakup:

• Asam Lemak dari semua jenis - jenuh, poli- dan tak jenuh tunggal;
• unsur mineral - kalsium, fosfor, natrium, magnesium, besi, kobalt, selenium dan seperti;
• vitamin - A, D, E, H, PP;
• vitamin B - thiamin dan riboflavin, kolin dan piridoksin;
• asam pantotenat;
• Vitamin B12;
• amino asam.

Secara umum komposisi mengandung protein dalam jumlah 12,7 g Juga, produk banyak lemak - sekitar 11,5 gram, dan sebagian kecil dari karbohidrat hadir - sekitar 0,7 g Angka-angka ini hampir sama untuk kedua puyuh dan ayam ke testis.

Kalori 1 baku telur ayam adalah 157 kalori per 100 g, dan puyuh - 158 kalori per 100 gram

Dapatkah saya makan telur puyuh mentah

telur berbintik, tidak hanya dapat dimakan mentah - membuatnya sangat dianjurkan. Mereka mengandung sejumlah besar nutrisi, dan kurangnya perlakuan panas memungkinkan untuk melestarikan vitamin secara penuh. Selain itu, puyuh - burung dengan kekebalan yang kuat, dan telur mereka jarang terkena bakteri berbahaya dan Escherichia coli. Secara umum, itu adalah penggunaan telur puyuh mentah dihargai terutama sangat.

Dapatkah saya minum telur mentah

Terlepas dari kenyataan bahwa penggunaan telur mentah tidak banyak kurang dari puyuh, Anda perlu menggunakan mereka dengan perawatan yang lebih besar. Produk ini jauh lebih Salmonella umum - E. coli berbahaya. Membeli produk hanya perlu memiliki pemasok yang dapat diandalkan dan toko-toko yang baik, tetapi tidak akan mencegah memeriksa untuk kesegaran sebelum putus kerang lebih lanjut.

Bagaimana berguna puyuh mentah dan telur ayam

Manfaat dari penggunaan telur mentah adalah bahwa produk dalam ketiadaan perlakuan panas mempertahankan sifat jauh lebih berharga. protein kasar lebih cepat dan lebih baik diserap oleh tubuh, vitamin dan mineral hadir dalam produk secara keseluruhan.

Keseluruhan manfaat bagi organisme

Dengan hati-hati menggunakan produk menunjukkan sifat menguntungkan, yaitu:

• Hal ini meningkatkan darah, melindungi terhadap anemia dan benar menjaga hemoglobin;
• mengatur tingkat kolesterol dalam moderasi - ini adalah penggunaan telur mentah untuk hati;
• memperkuat sendi dan ligamen, mencegah perkembangan radang sendi dan penyakit rematik, melembutkan efek trauma;
• meningkatkan ketahanan kekebalan tubuh secara keseluruhan;
• dampak positif pada kesehatan dan vitalitas, meningkatkan aktivitas memori dan dukungan otak;
• Ini mengatur tekanan darah, menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung;
• Mempromosikan penurunan berat badan yang sehat dan menyingkirkan lemak tubuh;

Berguna sifat telur mentah untuk suara - mereka didorong untuk secara teratur minum untuk siapa saja yang serius terlibat dalam bernyanyi.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.