Seorang teman mengeluh insomnia dan sekarang mengatakan bahwa dia menemukan cara untuk tidur tanpa kaki belakang

Belakangan ini, saya sering mendengar keluhan insomnia di antara teman dan kolega saya. Seseorang tidak dapat tertidur di malam hari, meskipun sebelum tidur tampaknya jika Anda menyentuh bantal dengan kepala, Anda akan langsung tertidur. Tetapi ketika dia berbaring, mulai berputar, berbagai pikiran merayap di kepalanya, menjadi dingin, terkadang panas, atau tidak nyaman. Dan mimpi itu hilang sama sekali.

Foto oleh penulis, saluran Yandex Zen Rumah saya

Yang lain, sebaliknya, berbaring dan langsung tertidur, tetapi bangun di tengah malam dan tidak bisa tidur lagi. Setelah menderita di tengah malam, paginya mereka masih lupa dan bangun dengan jam weker, kurang tidur, dengan sakit kepala.

Bahaya insomnia

Tetapi kualitas tidur yang buruk atau kurang tidur sangat mengurangi kekebalan, yaitu menjadi penyebab mudahnya infeksi ke dalam tubuh. Kurang tidur mempengaruhi kerja sistem kardiovaskular dengan cara yang paling negatif. Otak tidak menerima suplai darah yang diperlukan dan, oleh karena itu, menderita, sel-sel saraf dihancurkan.

Alasan insomnia

Apa alasannya jelas. Ini, pertama-tama, stres konstan. Hidup kita telah menjadi stres terus-menerus - ketakutan akan sakit, kematian orang-orang terkasih dan teman-teman, yang tampaknya masih hidup dan hidup - ini berlanjut untuk tahun kedua.

Selain itu, mereka yang sakit juga sering kurang tidur, karena mereka memiliki komplikasi tertentu setelah sakit yang belum mereka ketahui sendiri. Dan jika ada penyakit kronis, maka banyak juga yang tidak berkontribusi pada kualitas tidur.

Dan satu hal lagi - saya tahu dari diri saya sendiri. Sepertinya Anda tidur nyenyak, 7-8 jam. Tapi tetap saja Anda tidak cukup tidur, semua sama lesunya. Berat di kepala, kelelahan. Tapi Anda tidak bisa tidur lebih lama lagi, waktu berlalu seperti orang gila, dan ada banyak hal yang harus dilakukan! Oleh karena itu, saya mencoba menghabiskan waktu sebanyak mungkin di luar ruangan, di udara segar, di kebun dan kebun sayur, selama cuaca memungkinkan.

Sebuah cerita tentang cara untuk tidur nyenyak

Tetapi hari ini di tempat kerja, salah satu rekan saya memberi tahu kami bahwa dia mengatasi insomnia, yang secara berkala menyiksanya selama sekitar enam bulan. Metodenya ternyata sangat sederhana sehingga kami bahkan tidak percaya padanya. Ternyata dia menggunakan bawang putih. Saya memasukkan dua siung bawang putih yang sudah dikupas ke dalam kantong kain kasa yang dijahit dengan tangan dan menyematkannya ke bantal. Bau bawang putih begitu menenangkan sehingga dia sendiri tidak menyadari bagaimana dia tertidur. Dan dia melakukannya selama sekitar 5 hari. Benar, di pagi hari dia harus mencuci rambutnya, karena sepertinya bau bawang putih telah meresap ke dalam rambutnya. Tapi kami menciumnya dan bahkan tidak merasakan sedikit pun bau tanaman pedas ini.

Wanita itu mengatakan bahwa mimpi itu muncul dari belerang, yang dikeluarkan bersama dengan phytoncides dari cengkeh. Dialah yang memiliki efek relaksasi dan memungkinkan tubuh untuk rileks.

Keesokan harinya, rekan lain, disiksa oleh insomnia, mengatakan bahwa untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun terakhir, dia tidur nyenyak dengan bawang putih.

Sejujurnya, saya tidak sepenuhnya yakin bahwa bawang putih dapat memiliki efek ajaib. Jika demikian, maka dahulu kala semua orang akan tidur dan berbau bawang putih. Tetapi cobalah untuk tertidur dengan obat ini, yakinkan diri Anda bahwa itu pasti akan berhasil - mengapa tidak!

Seperti yang saya katakan, Anda perlu mencoba menghabiskan lebih banyak waktu di udara segar, dan tidak hanya berjalan, tetapi secara aktif bergerak. Tetapi bahkan perjalanan pulang kerja tidak dengan mobil, tetapi berjalan kaki - dan itu akan membantu Anda tertidur lebih cepat.

Hal utama adalah tidak duduk di gadget sebelum tidur, tidak menonton berita yang mengejutkan. Lebih baik melakukan pekerjaan rumah tangga, misalnya mencuci piring, dalam air hangat tubuh akan rileks dan setelah itu tidak lagi menggairahkan - baca saja buku ringan, lakukan kerajinan tangan. Tentu saja, ini semua untuk mereka yang memiliki kesempatan seperti itu.

Dan semua orang harus mencoba meletakkan bawang putih di bawah bantal dan tidur nyenyak!