Bagaimana berguna roti gandum
Promosi perubahan gaya hidup sehat outlook dari populasi dunia. Semakin banyak orang berpikir tentang aturan diet seimbang berdasarkan pada penggunaan produk alami dan sehat. Penggunaan makanan nabati dan hidangan yang disiapkan atas dasar tersebut, telah mencapai popularitas tinggi. Manfaat dan bahaya roti hitam - adalah subyek diskusi di banyak forum dan konferensi antara ahli gizi dan pecinta makanan organik.
Apa roti gandum
pengikut modern nutrisi sehat percaya bahwa roti muncul baru-baru ini dalam menanggapi permintaan dari para pengikut diet sereal. Hal ini tidak begitu. Roti disebut biskuit, yang banyak beredar di zaman Uni Soviet. Mereka makan untuk sarapan, untuk anak sekolah, mereka komponen wajib makanan di kantin dan kafe.
Pada awal 90-an biskuit menghilang dari diet, digantikan oleh makanan cepat saji dan dipanggang. Dekade terakhir ditandai dengan kemenangan kembalinya biskuit, tetapi untuk peningkatan pemasaran produk dijamin nama baru.
Roti, dirancang untuk menggantikan roti klasik roti, memiliki sifat yang berguna, adalah unik dalam komposisi.
Ada beberapa jenis dari mereka. Dasar klasifikasi mempertimbangkan jenis tepung dari mana mereka dibuat:
- multizlakovye atau gabungan (Terbuat dari beberapa jenis sereal);
- gandum hitam (Dasar penyusunan - rye makan dengan penambahan minimal gandum);
- gandum (Berdasarkan tepung terigu);
- soba (Powder berdasarkan soba);
- beras (Of penggilingan padi).
Roti gandum disiapkan menggunakan peralatan khusus. Di bawah tekanan dari sereal siap irisan briket yang memiliki tekstur renyah.
Komposisi dan kandungan kalori dari crispbreads rye
Penggunaan roti gandum terletak pada komposisi mereka. Angka-angka ini dapat bervariasi, tergantung pada aditif. Produsen menawarkan roti dengan penambahan prune, karamel, dedak dari berbagai jenis, dan banyak lagi. Jika kita mempertimbangkan versi klasik, kemudian hadir dalam komposisi:
- vitamin B;
- mineral;
- vitamin E;
- garam.
100 g produk memiliki kepadatan kalori dari 310 kkal.
58 gram karbohidrat diperlukan:
- 10 g protein;
- 2,7 gram lemak;
- 20 g serat.
Penggunaan crispbreads rye
Berguna sifat wafer tertutup dalam kemampuan untuk mempengaruhi pencernaan. Fitur utama mempertimbangkan aktivasi pemurnian tubuh mekanisme, penghapusan racun atau zat berbahaya karena kandungan serat yang tinggi.
Metode ini memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dengan meningkatkan proses pencernaan dan mengurangi biaya penyimpanan energi dalam tubuh.
Konsumsi rutin penggantian seperti roti mengarah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh karena kurangnya pengaruh ragi dan aditif makanan berbahaya.
Manfaat dapat ditingkatkan jika komponen ditambahkan ke bagian yang berguna. aditif tersebut mungkin biji rami atau bunga matahari, bawang putih, wijen, biji chia.
Lihat juga:Berguna jika telur, kalori, kehidupan rak, ulasan baku
Bagaimana berguna soba, roti gandum
Produsen berusaha untuk diversifikasi produksi dengan mencampur rasa. Untuk melakukan hal ini, menggunakan berbagai jenis tepung. Untuk menambahkan rye gandum. rye sangat populer, roti gandum dari "Finn Crisp", klaim produsen bahwa manfaat dari penggunaan lebih tinggi dari satu produk-komponen, dan mengasumsikan ada salahnya.
Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-rzhanye-hlebtsy.html
Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.