Susu: sifat yang berguna dan kontraindikasi

Manfaat dan bahaya susu keprihatinan banyak - produk selalu hadir di hampir setiap kulkas. Untuk memahami minuman efek terhadap kesehatan, perlu untuk memeriksa fitur dan struktur internal.

komposisi kimia dan kandungan kalori dari susu sapi

Manfaat dan membahayakan tubuh susu sapi adalah karena komposisinya kaya. Produk alami ada massa zat berharga, yaitu:

• lebih dari 50 unsur kimia, di antaranya - besi dan kalium, sulfur dan fosfor, tembaga, dan klorin, magnesium;
• kalsium, itu terkandung dalam susu sapi sangat banyak, dan daya cerna lebih besar dari 90%;
• vitamin A, E, H, dan C;
• Vitamin B1, B6, dan B2;
• vitamin PP dan D;
• asam amino esensial - triptofan, lisin dan metionin.

produk yang berguna kalori tergantung pada kandungan lemak. Jika kita menganggap susu adalah 2,5%, yang merupakan paling populer, maka mengandung 52 kkal per 100 ml.

susu sapi berguna

Manfaat susu bagi tubuh manusia dewasa sangat beragam. Dengan penggunaan rutin susu:

• Ini mengurangi keasaman lambung dan membantu dengan beberapa spesies gastritis dan bisul;
instagram viewer
• Menghilangkan mulas;
• Ini meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan suasana hati, karena mempromosikan produksi serotonin;
• menguatkan sendi, gigi dan kuku karena kandungan yang sangat tinggi kalsium;
• Ini membantu dengan segala macam pilek, dan juga berfungsi sebagai pencegahan sangat baik dari penyakit virus dan menular;
• Ini memiliki efek menguntungkan pada jantung dan pembuluh darah, sehingga manfaat sebagai pencegahan penyakit jantung;
• baik haus peredamnya dan membantu menyingkirkan pembengkakan, minum susu baik untuk kesehatan ginjal.

Perlu dicatat sifat pembersih yang bermanfaat dari susu, menghilangkan dari tubuh tidak hanya racun, tetapi juga logam berat dan pestisida. Itulah sebabnya orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan berbahaya, menerima produk yang berguna bebas dari majikan.

untuk perempuan

Produk ini adalah dasar dari nutrisi karena mengandung banyak vitamin dan mineral. Oleh karena itu, untuk memasukkannya ke dalam diet akan bermanfaat bagi semua wanita yang tertarik dalam menurunkan berat badan dan merasa baik. Penggunaan tertentu dari sifat produk bisa mendatangkan selama susu kehamilan bayi memperkuat sistem kerangka, dan perempuan memiliki efek menguntungkan pada janin.

Manfaat susu setelah 40 untuk wanita jelas dalam bidang tata rias. Berguna sifat produk secara aktif digunakan di masker rumah untuk susu wajah dan tubuh secara efektif melembutkan dan meremajakan kulit, memungkinkan Anda untuk menjaga pemuda dan keindahan lebih lama.

untuk pria

manfaat susu untuk laki-laki terdiri terutama dalam tinggi amino kandungan asam dalam produk. Minuman ini mengandung protein kasein, yang mudah dicerna dan bertanggung jawab untuk membangun otot - makan makanan membantu atlet yang tertarik dalam pertumbuhan otot.

untuk anak-anak

Terlepas dari kenyataan bahwa pertama kali setelah kelahiran anak makan secara eksklusif dengan susu, manfaat bagi anak-anak dari tubuh membawa susu hanya ibu. susu sapi memiliki komposisi yang berbeda dan sifat, sehingga bayi akan lebih berbahaya daripada baik.

Memperkenalkan produk untuk diet anak-anak dianjurkan tidak lebih awal dari 10-12 bulan, dan dalam jumlah kecil. Manfaat terbesar dari minuman akan mampu membawa anak dalam 3-4 tahun - selama periode ini, terutama mengembangkan kebutuhan organisme kalsium dan fosfor.

Peringatan! Banyak anak tidak dapat mentoleransi susu sapi, selain produk yang berguna memiliki sejumlah kontraindikasi. Oleh karena itu, sebelum produk ini diperkenalkan ke dalam diet anak perlu untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.