Daripada membantu telur puyuh

Bahkan di rak-rak toko konvensional sering dapat melihat telur kecil dengan bintik-bintik coklat, puyuh tandas. Apa manfaat dan bahaya telur puyuh, dan bagaimana mereka digunakan di dapur, dalam pengobatan dan tata rias?

Komposisi dan kandungan kalori telur puyuh

Produk ini dapat dianggap sebagai rekor untuk kandungan zat-zat yang berguna bagi organisme. Secara khusus, berisi:

vitamin B - B9, B2, B1 dan B6;
vitamin E;
vitamin A;
PP asam nikotinat;
kolin dan beta-karoten;
mineral berharga - kalsium, kalium, magnesium, natrium, klor dan fosfor;
besi dan tembaga;
mineral langka yang cukup - kobalt dan molibdenum, kromium dan mangan;
amino asam.

100 g mengandung 168 kalori. Lebih dari sekedar produk lezat lemak - sekitar 13 gram, 12 gram menempati lebih protein dan karbohidrat dalam rekening saham untuk hanya 0,6 g Banyak air dalam komposisi telur - '73

Berapa banyak telur puyuh mengganti salah satu ayam? Hal ini diperlukan untuk mengambil 5 - 6 buah testis lezat untuk berat badan dan nilai gizi kurang lebih menyamai 1 ayam.

instagram viewer

Penggunaan telur puyuh untuk tubuh

Mungkin, sulit untuk mendapatkan cukup makanan lezat miniatur, tetapi penggunaan utama mereka ini tidak terjadi. sifat-sifat produk dan komposisi yang unik berkontribusi fakta bahwa telur:

membantu dalam pengobatan penyakit lambung dan usus;
Ini merangsang otak dan memurnikan darah;
meningkatkan resistensi terhadap infeksi dan virus;
nada;
mengurangi kemungkinan perkembangan aterosklerosis, serangan jantung dan stroke;
mempercepat metabolisme dan mempertahankan penglihatan normal;
bantuan dengan asma dan alergi;
berfungsi sebagai pencegahan diabetes dan untuk melindungi ginjal dan batu kandung kemih formasi.

Penggunaan telur puyuh untuk wanita

Telur puyuh adalah manfaat khusus untuk kaum hawa. telur puyuh untuk wanita setelah 50 sangat berharga, karena sifat produk dikendalikan hormon seks dan untuk memperbaiki kondisi di menopause. Ini fitur bantuan untuk cepat kembali normal setelah melahirkan bagi perempuan muda.

Daripada membantu telur puyuh untuk pria

Untuk pria, penggunaan produk adalah bahwa hal itu meningkatkan kadar testosteron dan positif mempengaruhi potensi. Produk ini mampu melayani pencegahan radang prostat.

Dapatkah saya puyuh telur untuk anak-anak

Konvensional telur besar untuk diet anak-anak diperkenalkan kemudian, tapi puyuh adalah pengecualian - karena mereka tidak membawa kerugian bagi ukuran kecil. Tapi manfaat akan menjadi besar - karakteristik produk Perawatan Mata anak, berkontribusi baik berfungsi otak dan memori, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, kelezatan bukan hanya untuk anak-anak diperbolehkan dalam jumlah kecil, tetapi juga sangat penting untuk diet mereka.

Pada usia apa yang bisa seorang memberi anak

Produk pertama yang menawarkan bayi sudah bisa di 9 bulan - tetapi dalam jumlah yang sangat kecil. Anda harus mulai dari yang sangat butir dimasak kuning telur. Jika reaksi negatif tidak, kemudian secara bertahap dosis dapat ditingkatkan dengan setengah kuning telur, dan 12 bulan - ke seluruh. Protein diberikan dalam diet setelah 1 tahun - dan pada saat yang sama mulai memperkenalkan anak dengan omelet dan casserole dari produk ini.

! penting Meskipun sifat berharga dari produk dapat menyebabkan pada anak-anak reaksi negatif individu. Agar tidak membahayakan bayi, sebelum memasuki kelezatan dalam diet perlu berkonsultasi dengan dokter anak Anda.

Dapatkah saya makan telur puyuh untuk hamil dan menyusui

Sebuah produk yang berguna sangat kaya akan asam folat dan zat berharga lainnya, jadi pasti disarankan untuk menggunakannya selama melahirkan anak itu. Kelezatan bantuan memperkuat janin yang sedang berkembang dan untuk menjamin terhadap aborsi.

Lihat juga:Chuka rumput laut: manfaat dan bahaya

Puyuh telur dengan menyusui dapat dikonsumsi setiap hari, pada sepasang potongan, sebagian menggantikan ayam lebih alergi.

Baca lebih lanjut: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-perepelinye-yaytsa.html

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.