Pencahayaan merah adalah pilihan yang sangat diperlukan untuk toilet rumah

Sekitar dua tahun lalu, saat renovasi, saya membuat lampu merah di kamar mandi saya. Saya melihat fitur ini di hotel Ceko. Ini membantu saya mendapatkan tidur yang lebih baik dan merasa berenergi sepanjang hari. Ini adalah bagaimana semuanya dimulai ...

Kami melakukan tur wisata ke Eropa. Tur seperti itu ketika Anda berhasil melakukan perjalanan setengah dunia dalam seminggu. Pada paruh pertama hari itu, di bawah dengungan monoton pemandu, Anda melihat patung dan monumen dari jendela bus. Di sore hari, Anda mengejar pemandu di sekitar kota lain, berusaha untuk tidak tersesat di antara kerumunan penonton dari kelompok wisata lain. Mereka membawa Anda ke hotel di malam hari hanya untuk tidur. Tidak punya waktu untuk merobek mata Anda di pagi hari dan lagi monumen, patung dan maraton di kota berikutnya. Setelah liburan seperti itu, Anda perlu istirahat di tempat kerja selama seminggu lagi.

Di kota Ceko Brno kita dibawa ke hotel. Hal pertama yang saya lakukan adalah pergi ke toilet. Saya membalik sakelar dan lampu merah menyala. Jika kita membuang diskotik remaja dan iluminasi meriah, saya biasa melihat lampu merah hanya di TV: di Soviet film, ketika mereka mengembangkan film fotografi lama, dan di suatu tempat di film aksi, ketika pahlawan gagal dalam operasi, dan lampu merah menyala ke suara sirene. Oleh karena itu, saya sedikit terkejut dengan pencahayaan merah di kamar mandi.

Pikiran pertama: "Ini mungkin agar pecandu narkoba tidak pergi ke toilet." Versi ini harus segera diperiksa. Saya mengangkat tangan, melihat bagian dalam siku - pembuluh darah terlihat lebih baik daripada di siang hari. Kemudian saya ingat bahwa di restoran, bohlam biru menyelamatkan diri dari pecandu narkoba. Vena tidak terlihat dalam cahaya biru.

Di pagi hari saya bertanya kepada nyonya rumah di resepsi tentang pencahayaan (ada baiknya generasi tua Ceko tahu bahasa Rusia). “Kami menjaga para tamu, sehingga ketika Anda mengunjungi toilet di malam hari, mata Anda tidak perih, dan Anda bisa tidur lebih nyenyak,” jawab mereka kepada saya. Melanggar pola. Dulu saya diberitahu bahwa warna merah mengganggu dan menarik perhatian. Itulah mengapa begitu sering digunakan dalam periklanan.

Mungkin setahun telah berlalu sejak perjalanan ini - saya menemukan buku Sean Stevenson "Tidur Sehat". Penulis berbicara tentang cara tidur agar cukup tidur. Mengacu pada tes, penelitian, eksperimen dari organisasi medis dan ilmiah terkemuka. Baru setelah membaca saya akhirnya mengerti mengapa hotel Ceko memiliki lampu merah.

Ternyata cahaya biru menekan produksi melatonin di malam hari dan menyebabkan gangguan pada siklus tidur normal. Omong-omong, spektrum cahaya biru dipancarkan oleh monitor, TV, smartphone, dan bahkan sebagian dari bola lampu biasa.

Ilmuwan Harvard (dan siapa lagi yang akan melakukan ini) membandingkan efek cahaya biru dan hijau pada tubuh manusia. Penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya biru menekan produksi melatonin dua kali lebih banyak dan menggeser ritme sirkadian dua kali lebih banyak daripada cahaya hijau. Tingkat pengaruh cahaya pada tidur seseorang tergantung pada panjang gelombang (lokasinya dalam spektrum). Dengan demikian, lampu merah memiliki efek paling kecil pada tubuh manusia.

Selama renovasi, saya pergi ke toko dan menemukan lampu LED multi-mode. Bahkan dilengkapi dengan remote control (24 tombol). Ada sesuatu untuk bersenang-senang duduk di toilet - Anda dapat mengatur disko. Lampu utama berwarna putih. Tetapi jika Anda membalik sakelar lagi, lampu merah menyala (bahkan tanpa remote control). Saya menggunakan mode ini sebagai mode malam.

Setelah memanfaatkan pencahayaan seperti itu, saya dapat mengatakan dengan pasti bahwa tidak sia-sia Harvard terlibat dalam penelitian mereka. Dengan cahaya putih, perjalanan malam ke toilet berakhir dengan kenyataan bahwa Anda bangun sepenuhnya dan kemudian Anda dapat berkubang selama satu jam untuk tertidur lagi. Lampu merah tidak menekan mata sama sekali. Anda dapat pergi ke toilet dengan autopilot dan tidur lagi seperti bayi dalam satu menit.