Apakah baik bagi tubuh dan asam produk susu

dunia Ahli gizi tidak berhenti berdebat tentang makanan apa yang baik dan mana yang tidak. Meskipun pendapat berbeda tentang masalah ini, namun dalam hal produk tertentu dengan suara bulat setuju. Dengan produk yang berguna harus mencakup produk susu, yang merupakan sumber kalsium dan berguna untuk organisme bakteri.

Kalsium dibutuhkan untuk pertumbuhan dan kekuatan jaringan tulang, dan dari bakteri dari produk susu fermentasi dan menormalkan saluran pencernaan. Tetapi untuk mendapatkan efek positif, perlu untuk mengetahui tidak hanya apa yang berguna atau berbahaya dari produk. Anda perlu mengetahui karakteristik pribadi organisme untuk menyeimbangkan kekuatan dengan benar. Satu-satunya cara untuk meningkatkan kesehatan.

Produk dari susu asam digunakan dalam bentuk murni, serta untuk pembuatan kue dan makanan lainnya. makanan ini dibagi menjadi orang-orang yang datang sebagai hasil dari fermentasi susu, sehingga diperoleh:

• yogurt;
• yogurt;
• krim asam;
• keju cottage.

Produk ini memiliki rasa halus asam, bertindak dalam perut manusia, mereka mencegah penyebaran pembusukan.

Tipe lain dari produk - yoghurt, mare. Ini telah lama dikenal sifat-sifat positif dari produk susu fermentasi dan ahli diet dukungan mereka. Kalori dan kegunaan tergantung pada produk tertentu, kandungan lemak, dan yang paling penting - alami. Ini membawa bersama-sama semua jenis produk nutrisi, kualitas yang memastikan komposisi, yang meliputi:

• vitamin - B, A, E, PP;
• makro dan mikro.

Sebagai contoh, kalsium dan fosfor memberikan gigi benteng dan perkembangan tulang,. Karena produk susu sering disarankan untuk wanita hamil dan menyusui, dan anak-anak dalam diet perlu untuk memperkenalkan dadih dari makan pertama.

produk susu fermentasi yang penting untuk berfungsinya sistem saraf, jantung dan pembuluh darah. Orang-orang yang membuat banyak obat-obatan, terutama antibiotik, untuk mengembalikan saluran pencernaan diperlukan untuk mengkonsumsi produk susu untuk menetralisir bahaya yang disebabkan oleh mikroflora.

• Satu cangkir yogurt sempurna merangsang tubuh, mempromosikan asimilasi vitamin dan mineral dari seluruh makanan yang telah diadopsi sepanjang hari.
• Malam mabuk produk susu favorit akan mempromosikan tidur yang baik, mengurangi kelelahan, meningkatkan mood. Versi bebas lemak sangat bagus untuk diet dan hari puasa dalam proses penurunan berat badan. Namun kandungan lemak meningkat dari produk susu membantu untuk cepat mengembalikan tubuh pada beban tinggi, setelah lama sakit.
• Penerimaan produk susu membantu untuk menghilangkan racun dari tubuh, memperbaiki kondisi rambut dan kuku. efek diuretik mudah menghilangkan edema.

Meskipun manfaat yang tak diragukan dari produk susu, membatasi asupan mereka, lumpur untuk memberikan preferensi pilihan rendah lemak, itu harus orang-orang dengan gangguan seperti:

• aterosklerosis;
• hipertensi;
• obesitas;
• penyakit hati dan kandung empedu;
• hepatitis.

Kefir - minum terlalu asam, dan minum sambil gastritis atau ulkus tidak dianjurkan. Tapi yoghurt sangat berguna dalam kasus ini. Fans dari produk susu, lebih baik untuk memfermentasi mereka sendiri, untuk mengetahui bahwa mereka dimasak dengan benar.

Untuk mendapatkan manfaat produk, Anda harus mematuhi ukuran pada penerimaan mereka, dan keteraturan.

Mana yang Anda inginkan dari produk susu, bagaimana mereka mempengaruhi tubuh Anda?

Jika artikel ini bermanfaat untuk Anda, menempatkan Seperti dan berlangganan saluran kami. Jangan lupa untuk berbagi informasi dengan teman-teman Anda di jaringan sosial.