Makanan tabu untuk hipertensi: apa yang tidak boleh dimakan dengan tekanan darah tinggi

Hipertensi adalah penyakit yang menyerang hampir setengah dari populasi orang dewasa di Rusia. Ini memprovokasi perkembangan penyakit jantung, yang menyebabkan stroke, penyakit ginjal, dan dalam beberapa kasus, kematian. Lengkap, dan yang terpenting, nutrisi yang tepat berperan penting dalam pengobatan penyakit ini. Seperti banyak orang, saya harus mengubah hidup saya setelah saya mengetahui bahwa saya menderita penyakit ini.

Diet terapeutik

Saya mulai lebih banyak bergerak, lebih sering keluar jalan kaki, dan juga memperbaiki pola makan saya dan berhenti makan banyak. Saya ingin berbagi pengalaman dan nasihat saya dengan orang lain, mungkin akan bermanfaat bagi pasien hipertensi lainnya atau bagi mereka yang bahkan tidak curiga bahwa penyakitnya akan segera tiba.

Larangan produk

Hipertensi adalah penyakit serius di mana perlu sepenuhnya meninggalkan makanan yang menyebabkan obesitas dan pembentukan kolesterol. Mereka ada banyak.

Garam

Garam merupakan bagian integral dari memasak, mengawetkan, dan memanggang roti. Dan pada saat yang sama, ini adalah produk yang memengaruhi indikator tekanan darah.

Saya mulai menggunakan lebih banyak jenis herbal dan jus lemon.

Makanan berlemak, diasap, digoreng, cepat saji

Saya tidak suka makanan cepat saji dan saya tidak pernah makan makanan cepat saji, tetapi saya sangat suka daging asap dan makanan berlemak, terutama kentang yang digoreng dengan lemak babi. Sekarang, sayangnya, saya telah benar-benar menghilangkannya dari makanan saya.

Makanan kaleng

Teknologi untuk produksi makanan kaleng melibatkan penggunaan pengawet dalam jumlah besar, dan ini adalah:

• cuka;
• rempah-rempah panas;
• lemak;
• pengawet sintetis.

Oleh karena itu, makanan kaleng juga keluar dari diet saya. Saya makan sayur dan buah segar yang sebelumnya saya kalengan dalam bentuk salad, acar, dan selai.

Kue, kembang gula

Saya sangat suka permen, kue, roti dan bisa makan banyak dalam satu waktu bahkan tanpa menyadarinya. Dari sini, kemungkinan terjadi hipertensi, berat badan berlebih, masalah jantung. Sekarang, jika saya menginginkan sesuatu yang manis, saya makan buah-buahan kering dan dapat membeli sedikit madu.

Ini adalah alternatif alami, dan yang terpenting, sehat.

Keju dan produk setengah jadi

Dokter keluarga saya merekomendasikan untuk menghilangkan keju keras asin, pedas dan pedas dari makanan, serta semua jenis makanan ringan yang mengandung garam tersembunyi.

Membumbui

Saya tidak lagi menggunakan bumbu pedas, saus, dan kecap, yang juga meningkatkan sirkulasi darah, yang berarti meningkatkan tekanan darah.

Sayuran dan kacang-kacangan pedas

Sekarang tidak ada makanan di meja saya yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas, yang memicu peningkatan tekanan darah. Ini adalah kedelai, lentil, kacang-kacangan, kacang polong, lobak, lobak, daun bawang.

Minuman beralkohol

Pada prinsipnya, saya tidak menggunakan alkohol, jadi saya tidak perlu menyangkal sesuatu dalam hal ini.

Pembatasan diet

Selain produk yang sepenuhnya saya kecualikan, ada produk yang telah saya minimalkan konsumsinya. Ini daging merah (saya menggantinya dengan ikan dan unggas), gula, mentega, roti putih dan pasta, teh hitam, dan kopi. Sebagai gantinya, saya menggunakan madu, roti rendah kalori, teh herbal, sawi putih.

Jenis makanan apa yang kamu makan?