Bagaimana cara menghilangkan kabut di kepala Anda

Keadaan ketika kabut di kepala membuat tidak mungkin untuk berkonsentrasi, dan kata-kata yang akrab keluar dari ingatan, tidak memberi seseorang kesempatan untuk sepenuhnya bekerja, belajar dan melakukan hal-hal yang biasa mereka lakukan. Penyakit, stres, dan peningkatan produksi hormon di kelenjar tiroid memengaruhi penampilannya.

Gejala apa yang mengindikasikan kabut di kepala

Tanda utama kabut di kepala adalah konsentrasi perhatian yang sulit, menghafal, laju reaksi rendah, peningkatan kelelahan. Kondisi ini dapat terjadi selama periode ketika kekurangan vitamin atau penurunan berat badan yang tajam telah terjadi. Kurang tidur juga seringkali membuat kita sulit memahami informasi.

Hipotiroidisme atau melemahnya kelenjar tiroid juga dapat memengaruhi munculnya gejala-gejala ini. Jika penambahan berat badan yang tidak wajar, sembelit, dan rasa dingin ditambahkan ke gejala di atas, maka ini pasti lelucon kelenjar tiroid.

Bagaimana menghilangkan kabut kepala

Pertama-tama, Anda harus mulai berakting secara aktif, dan di rumah tidak ada yang lebih baik dari latihan pagi. Aktivasi tubuh, kerja otot, suplai darah akan membantu memulihkan tidak hanya kelenjar tiroid, tetapi juga untuk meningkatkan suasana hati, meningkatkan konsentrasi.

Selain latihan di rumah, Anda juga bisa menambahkan jalan kaki, berenang, bersepeda. Setelah awal seperti itu, Anda ingin menambah beban, lalu ada jalan langsung ke aula untuk latihan kekuatan. Energi akan menumpuk dan kondisi akan membaik.

Poin penting kedua adalah cukup tidur. Ini adalah bagian terpenting dalam hidup seseorang. Terkadang tampaknya mimpi itu seperti iseng, dan tidak bisa dimengerti. Di malam hari, tubuh kita memperbaiki semua gangguan di siang hari, termasuk melewati sistem saraf. Ini sering mempengaruhi kesadaran yang kabur.

Penolakan realitas dan pergumulan dengannya, berada dalam kondisi yang tidak menyenangkan menimbulkan stres pada seseorang. Ini sangat mempengaruhi sistem saraf, yang menyebabkan gangguan pada berbagai sistem tubuh, termasuk kelenjar tiroid. Anda perlu menjaga diri sendiri agar tidak menghadapi stres. Dia mampu membakar semua kemungkinan otak, mengisinya dengan kapas atau kabut.

Dengan mengurangi jumlah gula dalam makanan, kami melakukan pekerjaan pencegahan untuk menormalkan resistensi insulin. Mengurangi gula akan mempercepat penurunan berat badan, yang berarti tubuh akan merasa lebih baik.

Anda perlu memeriksa kondisi kelenjar tiroid. Dengan hasil yang berbeda, nutrisi disesuaikan. Pelepasan hormon yang rendah membutuhkan lebih sedikit kubis, brokoli, kentang, dan kacang-kacangan dalam makanannya. Makanan ini menghambat kemampuan kelenjar untuk menerima yodium.

Bersama dengan kelenjar tiroid, kondisi usus harus diperiksa. Karyanya penting bagi tubuh untuk menerima zat bermanfaat, dan setiap pelanggaran mengganggu ini. Selain itu, berbagai proses fermentasi dari makanan yang tidak cocok memengaruhi pembentukan gas, hidung tersumbat, dan sembelit.

Produk untuk kepala yang jernih

Hal utama adalah mempertahankan variasi dalam diet Anda dan mencoba makan makanan rendah karbohidrat. Selenium bagi kita bersama dengan kacang-kacangan, biji-bijian, ikan haring dan hati. Tubuh akan menerima yodium dari rumput laut, stroberi, udang, dan tuna. Kami mendapatkan taurin dan vitamin D dari ikan, daging, dan telur. Vitamin B12 terpenting ditemukan dalam telur, makanan laut, dan ikan. Produk daging akan menambah zinc pada tubuh. Kami mendapatkan tembaga dari coklat, cumi-cumi dan hati. Menggabungkan makanan ini dalam diet Anda akan membantu Anda menghindari kabut kepala.

Apakah Anda memiliki kabut di kepala Anda?