5 kebiasaan yang membunuh hati Anda

Detak jantung yang berirama menyenangkan dan memberi harapan panjang umur dan bahagia. Tetapi terkadang kebiasaan merayap ke dalam dirinya yang dapat berdampak negatif pada kerja jantung. Menyadari dan menghilangkannya adalah tugas setiap orang yang memikirkan gaya hidup sehat dengan hati yang ringan. Topik ini dekat dan menarik bagi saya.

Format hidup menetap

Ketika Anda berada dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama, bahkan memiliki berat badan berlebih, maka setelah beberapa saat rasa sakit di tulang belakang lumbal, persendian, bengkak dan kelebihan berat badan akan terjamin.

Agar tidak masuk ke posisi seperti itu, cukup mengatur sendiri gerakan setiap hari hingga 20 menit, yang akan memompa darah dan memungkinkan jantung bekerja secara ritmis. Penting juga untuk mengikuti diet, tetapi lebih dari itu di kebiasaan berikutnya.

Makanan olahan

Burger harum dan lezat, roti manis, soda - daftar produk ini telah menyehatkan mata di Internet, tetapi merekalah yang memiliki efek merusak pada kerja jantung. Pertama-tama, hati menderita, yang tidak dapat mengatasi sejumlah besar lemak trans dan gula, membuang lemak berlebih ke aliran darah dan mereka sudah mengendap di pembuluh darah. Dan sekarang dia tidak memiliki tekanan untuk detak jantung yang berirama.

instagram viewer

Tembakau dan alkohol

Banyak yang telah dibicarakan tentang rokok, tembakau dan alkohol, tetapi permintaan mereka tetap tinggi di toko-toko. Bahaya tembakau dan alkohol sangat jelas dan semua orang tahu tentang itu, tetapi mereka terus minum dan merokok, membawa hati mereka ke dalam perangkap penyakit dan penyakit. Pembuluh darah yang memompa darah ke jantung menderita, yang berarti pada akhirnya dialah yang merasa tidak enak.

Sesak napas akibat tembakau adalah penyakit yang diciptakan dan diolah oleh seseorang dengan tangannya sendiri. Penyakit yang diakibatkannya secara signifikan mempersingkat hidup, untuk menghentikan jalan yang menyakitkan ini, cukup berhenti merokok dan minum alkohol.

Aktivitas fisik yang berlebihan

Manfaat aktivitas olahraga telah terbukti, tetapi beban kekuatan yang berkepanjangan merupakan kontraindikasi untuk jantung. Denyut jantung yang tinggi selama latihan kekuatan, yang dipertahankan selama beberapa menit, dapat berdampak negatif pada fungsi sistem kardiovaskular.

Olahraga harus dilakukan dengan bijak, sesuai usia, dan bergizi.

Kecemasan dan kekhawatiran

Ritme kehidupan yang dipromosikan menciptakan banyak kesulitan bagi seseorang. Ketidakmampuan untuk istirahat total, ketidakmampuan untuk menjaga saraf Anda menimbulkan kecemasan dan kecemasan. Manifestasi jangka panjang dari kualitas-kualitas ini dapat mengganggu kerja jantung.

Stres, tenggat waktu, ambisi, keinginan untuk menjadi benar mengarah pada skandal bahkan dengan orang-orang terdekat Anda, tekanan tumbuh dan adrenalin dilepaskan.

Pukulan ke pembuluh darah melemahkan mereka, dan secara bertahap gaya hidup ini akan menyebabkan melemahnya sistem kardiovaskular. Penting untuk mempertimbangkan kembali cara hidup, untuk mendekati masalah dengan cerdas dan menyelesaikannya dengan cara yang tenang.