Apa saja efek samping dari minyak bunga matahari yang saya sarankan untuk Anda perhatikan

Minyak bunga matahari adalah produk dengan titik asap tinggi, di mana makanan menjadi kecoklatan tanpa pembentukan senyawa samping yang berbahaya. Penemuan sebenarnya bagi saya adalah fakta bahwa satu sendok makan minyak menutupi sepertiga dari nilai harian vitamin E. Dan minyak bunga matahari juga sangat bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, serta untuk nyeri sendi.

Manfaat

Kandungan nutrisi dalam minyak bunga matahari sangat menentukan penggunaannya dalam pengobatan dan pencegahan berbagai penyakit:

1. Vitamin dan asam lemak dalam minyak berguna untuk mengobati asma.
2. Berdasarkan sifatnya, minyak ini memiliki efek anti inflamasi, mengurangi nyeri pada persendian.
3. Asam lemak dalam minyak merangsang produksi energi di sel-sel tubuh.
4. Melindungi dari infeksi bakteri.
5. Mengurangi tingkat kolesterol jahat, melindungi jantung dan pembuluh darah.
6. Ini secara aktif mencegah perkembangan bakteri pembusuk, ideal untuk rongga mulut.
7. Secara ajaib memelihara sel-sel kulit, menjaga kemudaan dan kecantikannya.
8. Saat diminum, ini mencegah kerusakan sel kulit, termasuk jerawat.
instagram viewer
9. Berkat vitamin E, ini membantu berhasil melawan eksim.
10. Melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, memperlambat proses penuaan.
11. Bekerja dengan baik setelah pijatan: sel mempertahankan kelembapan dan menjadi terhidrasi dan lembut.
12. Asam lemak minyak bunga matahari mempercepat penyembuhan, menghilangkan rasa sakit.

kerugian

Semuanya baik-baik saja. Mengkonsumsi minyak biji bunga matahari dalam jumlah berlebihan menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan, yang saya sarankan untuk Anda perhatikan:

• Mengandung lemak jenuh, yang meningkatkan kadar kolesterol, risiko penyakit jantung dan pembuluh darah;
• kandungan omega-6 yang tinggi menyebabkan radang sendi, asma, kanker;
• konsumsi berlebihan minyak bunga matahari berkontribusi pada penambahan berat badan;
• mengkonsumsi minyak dalam jumlah besar memicu pembentukan batu ginjal;
• minyak bunga matahari terhidrogenasi mengandung lemak trans, yang merupakan jalur langsung menuju kanker, aterosklerosis, dan masalah kesehatan lainnya.

Membandingkan semua pro dan kontra minyak bunga matahari, saya ingin meringkas: untuk menjaga awet muda dan kecantikan lebih lama, makan dengan benar.

Saat memilih minyak nabati, cari yang mengandung banyak asam oleat, tidak dimurnikan, diperas dingin.

Gunakan dengan cepat atau simpan di lemari es.

Apakah minyak bunga matahari ada dalam makanan Anda?