Kebiasaan pagi apa yang menjaga kesehatan wanita

Seringkali, setelah bangun di pagi hari, saya merasa tidak nyaman. Ada yang sakit, lalu sakit, tapi lebih sering di pagi hari sudah suasana hati yang menjijikkan. Saya memutuskan untuk mencari di situs tentang bagaimana mengubah hidup saya sehingga setiap pagi membawa kegembiraan.

Hasilnya, saya menemukan beberapa tip yang ditawarkan Institute of Clinical Medicine. Jika Anda melakukan semua yang akan dikatakan di bawah ini, maka situasinya akan berubah secara dramatis ke arah yang positif:

• kesejahteraan akan meningkat;
• seseorang akan mampu menyesuaikan dirinya menjadi positif;
• konsentrasi perhatian akan meningkat;
• pound ekstra akan hilang;
• energi akan muncul;
• akan ada minat pada makanan sehat dan sehat.

Tetapi yang paling penting adalah seorang wanita akan menyukai pagi hari dan tidak akan takut padanya.

Kebiasaan untuk diikuti

Saya mengusulkan untuk mempertimbangkan dan kemudian berdiskusi di komentar apakah Anda setuju dengan saran atau tidak. Padahal menurut saya, tidak ada yang salah atau berbahaya dari kebiasaan tersebut.

Bangun di waktu yang sama

Tentu saja, yang terbaik adalah bangun dengan matahari terbit. Tetapi wanita modern tidak selalu bekerja dekat dengan rumah. Oleh karena itu, mau tidak mau, Anda harus bangun lebih awal dari matahari. Akan sangat membantu jika Anda bangun pada jam yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Saya tidak ingat di mana, tetapi saya membacanya di pagi hari, begitu seseorang bangun, Anda harus segera bangun, dan tidak berbaring di tempat tidur.

Regangkan kaki Anda

Kaki wanita perlu dilindungi, terutama jika tidak ada waktu istirahat di siang hari. Saya memulai pagi dengan pemanasan kaki saya: Saya mengubahnya ke arah diri saya sendiri, ke belakang, ke samping. Kemudian saya melakukan rotasi melingkar dengan kaki saya.

Pemanasan ini akan meningkatkan sirkulasi.

"Yoga" di tempat tidur

Ya, Anda tidak salah. Ini adalah yoga yang saya usulkan untuk segera dilakukan setelah Anda membuka mata. Saya tidak tahu latihan khusus apa pun. Di gudang senjata saya ada "sepeda", pengangkatan kaki bergantian, rotasi. Setiap wanita dapat memutuskan sendiri bagaimana meregangkan tubuhnya setelah tidur.

Kacang di pagi hari

Di antara tipnya, saya menyukai fakta bahwa Anda bisa makan kacang di pagi hari: kenari, kacang tanah, almond, hazelnut, apapun yang Anda suka. Mereka bisa ditambahkan ke salad, tapi saya lebih suka memakannya begitu saja setelah sarapan.

Apa yang kacang berikan pada tubuh wanita? Tidak hanya lemak sehat, tapi juga banyak vitamin dan mineral. Tapi yang terpenting, kacang jenuh sempurna, jadi Anda tidak ingin makan camilan sebelum makan siang.

Tanpa air dan tidak ada, dan tidak syudy ...

Setiap pagi selama beberapa tahun sekarang saya mulai dengan segelas air hangat. Saya meminumnya dengan perut kosong. Prosedur ini meningkatkan sirkulasi darah, membangunkan sistem pencernaan. Selain itu, air melewati perut, usus dan sebagian "membersihkan" mereka dari sisa makanan, membantu menghilangkan racun.

Tapi itu belum semuanya. Air membantu Anda menurunkan berat badan. Baru-baru ini, setelah 15 menit, saya juga minum segelas air kismis.

Ubah kebiasaan

Setiap sarapan Anda perlu bereksperimen, mengganti piring, tangan. Saya tidak kidal, tetapi saya sering mengambil sendok di tangan kiri saya di pagi hari. Saat saya makan, saya menertawakan kecanggungan saya. Ini diperlukan untuk memprovokasi otak untuk membuat koneksi saraf baru. Akibatnya, daya ingat dan perhatian akan meningkat.

Kopi itu sehat

Tentu saja, kita tidak berbicara tentang kopi yang terlalu kental di dalam cangkir yang besar. Setiap pagi saya memberi diri saya secangkir kecil minuman ilahi ini yang membantu saya untuk bangun. Dan ini berarti saya akan mulai bekerja dengan penuh kekuatan dan energi.

Tinggalkan gadget sendiri

Kehidupan seorang wanita modern begitu tertata sehingga tanpa gadget dia merasa “telanjang”. Saya tidak punya waktu untuk mengangkat telepon atau tablet di pagi hari. Sedangkan untuk komputer, saya menyalakannya ketika saya mulai memasak makan malam - saya menonton film di YouTube. Tetapi putri dan cucu saya memiliki kebiasaan buruk duduk di meja dari ponsel mereka. Saya telah bertengkar dengan mereka selama dua bulan sekarang, beberapa perubahan telah dijelaskan. Tapi aku akan tetap mendapatkannya.

Apa pendapat Anda tentang kebiasaan baik ini, apakah Anda akan mulai menggunakannya atau tidak? Mungkin berbagi di komentar?