Apa Kata Kebiasaan "Gugup" Kita

Mengamati orang-orang, Anda dapat melihat bahwa seseorang dengan senang hati menggigit kuku, mengernyitkan hidung, mengunyah jari, atau terus-menerus menggaruk untuk perawatan. Saya bertanya-tanya apakah kebiasaan seperti itu berbahaya bagi orang itu sendiri, atau bahkan mungkin berguna?

Saya mulai membaca berbagai materi, mencari informasi tidak hanya di situs web, tetapi juga di perpustakaan. Ternyata, kebiasaan gugup melekat pada hampir setiap orang di masa-masa sulit kita yang sulit. Psikolog bahkan punya nama untuk tindakan seperti itu - tindakan kompulsif atau obsesif.

Saya mulai mengingat jika anggota keluarga saya memiliki kebiasaan gugup seperti itu. Tetapi saya juga mulai mengamati diri saya sendiri. Ketika putri sulung saya masih kecil, dia terus-menerus menggerogoti kukunya di satu tangan. Tidak ada nasehat yang membantu. Seiring bertambahnya usia, kebiasaan buruk ini sirna.

Tetapi ketika putrinya lahir, semuanya terulang kembali: tidak perlu memotong kuku di satu tangan. Psikolog mengatakan bahwa kebiasaan gugup menunjukkan trauma psikologis, tetapi putri dan cucunya hidup dan hidup dalam keluarga yang makmur di mana kedamaian dan ketenangan memerintah. Putrinya pergi ke dokter. Setelah pemeriksaan, ternyata syaraf sang cucu baik-baik saja, kebiasaan tersebut justru bersifat genetik.

Tetapi sebagian besar kebiasaan tetap dikaitkan dengan stres, seseorang melakukannya secara tidak sadar, tidak memperhatikan tindakannya. Cukup dengan gerak tubuh ia mencoba meredakan ketegangan, iritasi, kecemasan.

Menghilangkan kebiasaan buruk memang tidak mudah. Bagaimanapun, kita sama sekali tidak memperhatikannya, meskipun beberapa di antaranya mungkin tidak menyenangkan bagi orang lain. Misalnya, siapa yang suka bahwa seseorang selalu mengorek hidungnya, mencabut rambut di kepalanya atau mengetuk benda apa pun yang sudah jadi.

Tidak mungkin untuk membantu menghilangkan kebiasaan gugup tanpa menghilangkan penyebabnya. Karena itu, pertama-tama Anda harus mengatur saraf seseorang, dan baru kemudian memperbaiki kebiasaan. Tetapi ini hanya mungkin jika orang itu sendiri ingin menyingkirkan yang negatif.

Tidak selalu, ternyata, lakukan semuanya sendiri. Terkadang Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan spesialis. Mereka akan mengajari Anda cara menahan emosi, menghilangkan rasa takut, kebosanan, kecemasan, cara mengontrol gerakan Anda sendiri dengan benar. Tetapi dalam hal apa pun Anda tidak boleh secara terbuka mengirim kerabat Anda ke psikolog. Anda perlu menunjukkan kepedulian Anda terhadap kesehatan keluarga Anda.

Psikolog biasanya menawarkan tes. Saya juga memutuskan untuk memeriksa diri sendiri dan melihat apakah saya bisa hidup damai tanpa kebiasaan favorit saya untuk menarik telinga. Pertama, penting untuk memeriksa bagaimana saya akan bereaksi terhadap fakta bahwa kebiasaan saya akan hilang selamanya, sebagai semacam objek. Setelah berpikir beberapa lama, saya menyadari bahwa gerakan ini tidak akan cukup untuk menenangkan saya. Dalam hal ini, psikolog menyarankan untuk mencari hobi yang menarik.

Menurut Anda, apakah kebiasaan gugup berbahaya atau berguna?