Diet ajaib saya untuk membantu memberi saya energi

Mungkin, setiap orang dalam hidup mengalami saat-saat ketika tidak ada kekuatan untuk apa pun dan Anda hanya ingin jatuh ke sofa dan tidak melakukan apa-apa. Ini juga terjadi pada saya, sampai saya menemukan pola makan baru untuk diri saya sendiri, yang tidak hanya mengisi kembali pasokan energi, tetapi juga meningkatkan mood.

Sayuran berwarna hijau tua

Warna hijau yang kaya dari brokoli, daun bit, dan bayam menunjukkan kandungan klorofilnya yang kaya, yang membantu organisme tumbuhan mengubah sinar matahari menjadi energi yang berguna. Saya berpikir: mungkin itu akan membantu saya juga? Terjadi! Dimasukkannya sayuran hijau dalam makanan saya membuat saya lebih energik.

Selain klorofil, produk ini mengandung vitamin, mineral, dan yang terpenting, antioksidan yang membantu tubuh kita untuk mencoba menghancurkannya dengan bebas radikal.

Ghee ghee

Minyak ini tidak mengandung kasein, sehingga bisa dimakan oleh orang yang sensitif laktosa. Tetapi nilai khusus ghee ada pada kandungan lemak sehat, yang diperlukan untuk fungsi normal otak dan normalisasi kadar hormonal.

Dan ketika hormon berperilaku baik, maka suasana hati tidak pernah buruk.

Kunyit

Antioksidan yang sangat baik yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan memperlambat proses penuaan alami.

Penggunaan bumbu ini membantu membersihkan hati dari zat berbahaya yang terakumulasi di dalamnya dan meningkatkan kesehatan seluruh tubuh.

Buah beri dan buah-buahan

Ini adalah sejumlah besar vitamin dan antioksidan yang berguna, yang penggunaannya setiap hari membantu menjaga cadangan vitamin tubuh dan menambah vitalitas.

Dan jika Anda mengganti kue manis dengan krim dan makanan penutup manis lainnya dengan buah-buahan dan beri, Anda juga bisa menurunkan berat badan. Apa yang bukan alasan untuk suasana hati yang baik?

Biji-bijian dan kacang-kacangan

Biji-bijian dan kacang-kacangan mengandung lemak sehat, serat, dan protein nabati untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Dan asam lemak tak jenuh ganda Omega-3, fosfor, besi, magnesium, dan tembaga yang ada di dalamnya membantu menormalkan fungsi sistem saraf dan kardiovaskular.

Biji dengan kacang-kacangan dapat digunakan sebagai camilan atau ditambahkan ke sereal dan salad. Ngomong-ngomong, ternyata sangat enak.

Makanan apa yang memberi Anda kekuatan?