Bagaimana saya mengukur tekanan darah saya tanpa memiliki tonometer di tangan

Ketika saya masih muda, saya tidak pernah memiliki masalah dengan tekanan darah, tetapi ketika saya pensiun, hipertensi sangat mengkhawatirkan saya. Seperti yang dapat Anda bayangkan, ini adalah bisnis yang berbahaya, jadi Anda harus selalu memiliki tonometer untuk memantau kesehatan Anda.

Nah, jika Anda mengukur tekanannya di rumah, di mana ada perangkat ini. Tetapi apa yang harus dilakukan jika kepala Anda tiba-tiba sakit saat berkunjung, di toko, atau hanya di jalan? Anda tidak akan meletakkan peralatan Anda di sana. Selain itu, sangat merepotkan untuk membawa tonometer ke mana-mana. Terima kasih kepada tetangga saya, dia membantu saya belajar bagaimana mengukur tekanan darah tanpa tonometer. Angka yang tepat dengan pengukuran seperti itu, tentu saja, tidak akan berfungsi, tetapi dimungkinkan untuk menetapkan fakta kenaikan atau penurunan.

Pengukuran detak jantung

Perubahan tingkat tekanan darah selalu tercermin dalam denyut nadi. Artinya, jika saat istirahat kira-kira 65-95 denyut per menit, maka dalam kasus peningkatan atau penurunan tekanan, ini indikator akan secara signifikan bergeser ke satu sisi atau sisi lain (dengan peningkatan tekanan, frekuensi pukulan berkurang, dan dengan penurunan - meningkat).

Untuk mengukur detak jantung Anda, Anda perlu mengambil posisi yang nyaman (lebih baik duduk), letakkan dua jari di bagian dalam pergelangan tangan Anda, periksa waktu dan hitung detak jantung Anda.

Penggaris dan pendulum

Dalam hal ini, penggaris sekolah biasa dan pendulum akan membantu menentukan perubahan tekanan, yang dapat Anda buat sendiri dengan mengikatkan seutas benang ke cincin atau mur yang berat.

Selama pengukuran tekanan:

• letakkan penggaris di lengan bawah sedemikian rupa sehingga salah satu ujungnya menutupi pergelangan tangan, dan ujung lainnya bersandar pada siku;
• gerakkan pendulum dengan lembut, tanpa menyentuh penggaris, ke arah dari siku ke tangan;
• saat pendulum berayun, lihat tanda digital pada penggaris dan kalikan dengan 10 - ini akan menjadi nilai tekanan atas;
• ulangi manipulasi yang sama, tetapi dalam arah yang berlawanan dan kalikan lagi indikator digital dengan 10 - ini akan menjadi tekanan yang lebih rendah.

Penggaris dengan pendulum, tentu saja, juga sangat tidak nyaman digunakan di luar rumah. Nah, ini seandainya tidak ada tonometer.

Bagaimana Anda menentukan perubahan tekanan?