Mengapa multivitamin tidak baik untuk semua orang

Dan di apotek, saya sering mendengar pembicaraan tentang manfaat multivitamin. Beberapa percaya bahwa berkat pil ini, Anda bisa meningkatkan kesehatan, menyeimbangkan nutrisi, dan mencegah penyakit kronis. Beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi vitamin tanpa anjuran dokter dapat membahayakan tubuh.

Saya memutuskan untuk mencari tahu siapa yang benar. Saya mulai mencari informasi di Internet, tanya dokter. Akibatnya, saya menemukan bahwa tidak ada konsensus tentang manfaat atau bahaya vitamin. Tetapi beberapa aspek perlu diperhatikan.

Dosis

Pendapat bahwa vitamin dapat dikonsumsi dalam jumlah berapa pun adalah keliru. Obat-obatan yang berlebihan berdampak buruk bagi kesehatan manusia. Jadi jumlah vitamin sebaiknya tidak melebihi dosis yang ditunjukkan oleh dokter yang merawat.

Tapi tidak hanya dosis yang harus diperhatikan. Produsen yang tidak bermoral tidak selalu menunjukkan jumlah nutrisi yang tepat. Jika jumlahnya lebih sedikit dari yang tertera pada paket, maka ini tidak menakutkan seperti kelebihannya.

Siapa yang berisiko

Saya mengetahui bahwa ada kelompok orang yang dikontraindikasikan pada vitamin:

1. Saat ini, wanita hamil diresepkan vitamin oleh dokter. Anda sebaiknya tidak memilih suplemen sendiri, karena dapat menyebabkan cacat pada janin.
2. Orang yang memiliki banyak makanan sehat yang kaya berbagai unsur mikro dan makro dalam makanannya tidak boleh menyalahgunakan vitamin agar tidak melebihi kebutuhan sehari-hari.
3. Perokok berisiko. Mereka tidak boleh mengonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin A atau beta-karoten. Mereka sering memicu pertumbuhan sel kanker.
4. Jika tubuh memiliki cukup zat besi. Vitamin dengan mineral ini dikontraindikasikan dan berbahaya bagi kesehatan.
5. Multivitamin tinggi vitamin B tidak dianjurkan untuk orang di atas 50 tahun. Menurut statistik, kelompok orang ini, jika mereka mengonsumsi vitamin ini, lebih sering meninggal. Penyebab kematian belum bisa dijelaskan.

Apakah mungkin untuk menghindari bahaya

Kekurangan beberapa vitamin tidak harus diganti dengan multivitamin. Mereka mungkin akan digantikan oleh makanan konvensional. Anda sebaiknya tidak membeli vitamin tanpa pemeriksaan dokter. Agar tidak mengalami penipuan, lebih baik beli produk vitamin di apotek.

Saya mempelajari semua ini dengan baik, serta fakta bahwa multivitamin tidak dapat meningkatkan kesehatan atau suasana hati saya. Saya secara ketat mengikuti keseimbangan gizi keluarga saya. Makanan segar dan berkualitas tinggi memiliki lebih banyak manfaat.

Apakah Anda mengonsumsi multivitamin?