Apa yang saya makan untuk melupakan sakit kepala saya

Orang sering mengeluh sakit kepala. Solusi untuk masalah ini dilihat hanya dalam satu hal - penggunaan pil nyeri atau antispasmodik. Tapi jangan terburu-buru dengan obat-obatan, karena tidak selalu membawa manfaat.

Baru-baru ini saya mengetahui bahwa sakit kepala dapat diobati dengan makanan. Jadi saya selalu pergi ke dapur dan melihat ke dalam lemari atau lemari es. Bagaimanapun, makanan tidak hanya memberi tubuh jumlah energi yang diperlukan, tetapi juga membantu menghilangkan sakit kepala.

Rasa sakit apa yang akan membantu makanan

Perlu dicatat bahwa ada banyak alasan berbeda untuk sakit kepala. Dan makanan tidak selalu membantu di sini. Dalam beberapa kasus, ada baiknya menghubungi dokter, menjalani pemeriksaan. Dokter meresepkan obat.

Saya tidak menderita tekanan darah, tetapi kepala saya terkadang sakit. Saya jarang menggunakan obat-obatan dan saya tidak menyarankan Anda untuk terlalu bersemangat dengan obat-obatan. Pengobatan sendiri hanya akan memperburuk situasi.

Nah, berikut asisten saya yang meredakan sakit kepala saya, zat apa saja yang dibutuhkan tubuh.

Magnesium

Mineral jejak ini membantu pembuluh darah yang menyempit. Ini memiliki efek relaksasi pada mereka, meningkatkan sirkulasi darah.

Tidak perlu mendapatkan Drotaverin, Anda bisa bertahan dengan beberapa produk:

• kacang mete dan kacang pinus;
• almond dan biji bunga matahari;
• aprikot dan pisang kering;
• alpukat dan nasi merah.

Kalium

Kekurangan potasium juga bisa memicu sakit kepala akibat dehidrasi. Oleh karena itu, setiap orang dapat memberikan pertolongan pertama pada dirinya sendiri jika meminum cairan dalam jumlah yang cukup dan mengonsumsi makanan tinggi kalium.

Sangat membantu meredakan nyeri kentang panggang tepat di kulit. Dua sayuran dalam seragamnya akan membantu meredakan rasa sakit akibat mabuk. Saya biasanya makan jeruk besar untuk sakit kepala dan minum banyak air.

Teh hitam dengan gula

Saya memiliki hubungan khusus dengan teh manis. Saya lebih suka minuman ini daripada kopi. Sedikit gula dalam teh kental akan mencegah sakit kepala. Dokter yang merawat menasihati saya untuk melakukan ini. Dia berkata bahwa berkat gula, Kakhetian dilepaskan dari daun teh. Bertindak sebagai analgesik. Apalagi zat ini juga memiliki efek antimikroba.

Jadi sekarang saya paling sering menuangkan teh hitam panas, larutkan 3 sendok teh gula ke dalam gelas dan minum. Setelah beberapa saat, sakit kepalanya hilang.

Kalsium

Terkadang rasa sakit tampaknya tidak ada di dalam tengkorak, tetapi seluruh permukaan kepala, tanpa kecuali. Inilah yang disebut kejang otot. Kepala mulai terasa sakit bahkan dengan gerakan sekecil apa pun. Saya mengerti bahwa tubuh saya kekurangan kalsium, dan saya pergi ke dapur untuk mengisi bahan bakar dengan kalsium. Saya selalu memiliki keju cottage segar, yogurt atau susu panggang yang difermentasi di lemari es saya.

Saya juga ingat untuk menggunakan tablet kalsium. Mereka direkomendasikan kepada saya selama menopause.

Apa yang saya rekomendasikan khusus untuk wanita

Wanita lebih mungkin menderita sakit kepala. Tapi bukan hanya karena kekurangan zat gizi mikro atau saat hari-hari kritis. Migrain bisa disebabkan oleh penurunan kadar estrogen. Dalam kasus ini, saya menyarankan Anda untuk menghubungi spesialis, karena pengobatan sendiri tidak akan membantu, tetapi hanya akan memperburuk keadaan.

Dokter menyarankan saya untuk tidak menunggu penurunan kadar estrogen, tetapi sebagai tindakan pencegahan, persediaan makanan yang mengandung asam lemak esensial dan vitamin E:

• biji rami dan wijen;
• kedelai dan kacang-kacangan;
• salmon dan minyak zaitun.

Saya juga selalu makan apel segar, aprikot kering, dan plum.

Apa yang Anda lakukan saat kepala Anda sakit?