Makanan yang "disukai" hati manusia

Salam, pelanggan yang budiman dari saluran saya yang sederhana dan untuk pertama kalinya melihat artikel yang menarik!

Ada kontraindikasi, konsultasi dengan spesialis diperlukan.

Apakah saya perlu mengingatkan Anda tentang peran hati dalam tubuh manusia? Sayangnya, dalam menjalankan fungsi vitalnya, organ ini praktis tidak “mengeluh” tentang kondisinya hingga benar-benar sakit. Namun tanda-tanda masalah masih bisa muncul berupa ruam kulit. Terkadang kulit menjadi sangat berminyak - ini juga bisa menjadi sinyal dari hati.

Kita bisa mendengarkan tubuh dan berhenti "membuang" makanan berbahaya ke dalam tubuh atau mengakhiri kebiasaan yang merusak sel hati - hepatosit. Misalnya, berhenti merokok, minum minuman tidak sehat, kurangi makan gorengan dan makanan pedas, bukan penyalahgunaan kopi dan manisan dalam bentuk manisan, yang meliputi roti manis lemak trans.

Dan bagaimana Anda dapat membantu sel-sel di hati memulihkan dan membuang racun dari tubuh secara tepat waktu, seperti jarum jam?

Untuk pekerjaan berkualitas tinggi yang konsisten dari organ penting ini, diperlukan unsur-unsur yang bermanfaat dari alam. Tidak mungkin membawa satu barang ke sini. Oleh karena itu, saya akan membagi produk menjadi kelompok-kelompok yang diperlukan untuk fungsi hati yang normal.

Yang tersirat, lihat tautan ke pos lain dari saluran saya:

Ilmuwan: Risiko infeksi covid bisa dikurangi hingga 97%, tidak hanya berkat antiseptik dan masker.

Tidak ada amonia! Cara favorit saya untuk membersihkan ceruk kompor gas: tidak berbau, tidak ada kotoran yang tertinggal

Tidak ada mesin pencuci piring, tetapi tablet berguna untuk tugas lain. 6 cara yang berguna untuk menggunakannya

Bintang emas balsem Vietnam untuk lemari, furnitur, dan peretasan kehidupan lainnya yang tidak diketahui banyak orang

Kelompok produk pertama - SAYURAN

Banyak orang tahu bahwa antioksidan membantu menekan peradangan pada tubuh. Sayuran dapat membantu tubuh untuk mengatasi virus, sebagai akibatnya bakteri memiliki efek positif pada hati. Di musim gugur, sayuran yang ditanam sendiri sangat kaya akan antioksidan. Sauerkraut memiliki lebih banyak vitamin C dalam komposisinya daripada segar - banyak dokter membicarakan hal ini. Bit telah lama disebut sebagai produk sanitasi bagi tubuh, dan manfaatnya bagi hati sangatlah penting. Nah, wortel biasa, labu - memperkaya tidak hanya dengan serat, tetapi juga berkontribusi pada pembaruan sel.

Grup produk kedua adalah FRUIT

Dalam kelompok ini, saya tidak bisa tidak menyebut alpukat, yang mampu mengatur metabolisme lemak dalam tubuh. Tetapi apel dan pir biasa dari kebun, yang akrab bagi orang Rusia, juga memperkaya kami dengan vitamin. Siapa yang tidak suka buah jeruk dan pisang di musim dingin? Biar 1 buah sehari, tapi anda mampu membelinya demi keuntungan.

Yang ketiga adalah NUTS

Penting untuk dikatakan bahwa kacang-kacangan adalah produk yang harus dikupas dari cangkangnya sebelum dimakan. Tanpa cangkang pelindung, inti tidak hanya kehilangan manfaatnya, tetapi juga menjadi berbahaya, yang juga telah dikatakan banyak di berbagai program kesehatan.

Bagaimana tanpa HIJAU?

Sayuran hijau tradisional untuk garis lintang kita adalah peterseli, dan sangat berguna untuk komposisinya bagi hati. Selain itu, sayuran hijau dengan seratnya membuat saluran pencernaan bekerja keras, yang memfasilitasi kerja hati, membuang massa dari tubuh secara tepat waktu dan tidak membiarkannya dipaksa, membentuk racun.

MANIS tidak boleh dilupakan

Kekurangan glukosa dianggap sangat buruk bagi otak, karena 50% dari semua glukosa, kata para ilmuwan, dikonsumsi oleh otak. Tetapi hati juga membutuhkan glukosa, dan jika kurang, tidak dapat berfungsi secara normal. Tetapi kategori produk ini tidak dapat mencakup kue, permen, dll. Di sini lebih baik tidak hanya buah-buahan manis, buah-buahan kering (anggur, kismis, kurma, dll.), Tetapi juga madu alami.

JUGA JANGAN LUPA

Tentang susu fermentasi, daging dari berbagai hewan (sebaiknya tidak berlemak), dan kadang-kadang dalam jumlah kecil dan lemak babi, ikan (tidak peduli laut atau sungai), minyak nabati (tidak dimurnikan secara eksklusif).

Itulah seluruh keseimbangan yang perlu Anda pelajari untuk menggabungkan kesehatan hati dan seluruh tubuh. Apa pendapat Anda tentang ini?